Девочки подскажите чем можно питаться а чем нельзя,что бы сильно много не набирать вес?

@katerina.bri ага.а потом нельзя будет.

Блин,, а мне видимо повезло,, у меня только живот начинает выезжать,, а все остальное вроде так же,, питание не меняла,, но плюшки уплетаю за обе щеки😂

@s.fit хорошо спасибо

Исключить из рациона как выше написали👆простые углеводы, жареное и тп. На ужин предпочтение белку, к каждому приему пищи подключать клетчатку, и вода! Пить воду) вероятнее всего и лишнее будет уходит

Спасибо девочки

Я вот 3 день сижу,не ем,нечего из мучного . пью воды мало. Нечего нельзя и настроения нету. Когда смотришь что кто то дома ест. Вкусняшки

@kolesnikovaolesa985, может вам просто делать один разгрузочный день ? И не сидеть уж прям на диетах. Потом набор веса может быть из-за отеков как внешних так и внутренних.

@anastasiahaydarshina а если без хлеба,то я не наедаюсь. Все села на диету

@anastasiahaydarshina я уже мучное не ем,хлеб тоже. И не могу наесться.

@nataliasustova7471 ,я уже тоже сильно двигаться не могу.

Я со второй беременностью ела морковку и пила коктейли протеиновые гербалайф а также много двигалась прямо специально следила сейчас же не могу взять себя в руки ем и сплю :(

Ну собственно вы должны питаться разнообразно просто без вредной пищи

Рыба мясо овощи творог - можно. Нельзя хлеб булки сладкое фаст фуд газировки соки и сладкие фрукты

Да мне тоже интересно