@semenova.elina, Советы?) бегать, прыгать и активно воспитывать ребёнка))) самое активное когда он пополз или пошёл)))

@ksenia_1213, тогда давайте скорее советы☺️❤️🙏🏼🍼

Я набрала 31 в первую беременность) это с 52 кг.. в этом году ездила на море, одни кости, так как я дошла до 53кг и никто не верит что я была 83 кг!! Я похудела без диет и тренировок.. дочь была моей ежедневной тренировкой))

@hamitova20, тогда я срочно на вас подписываюсь)

@semenova.elina, все будет окей будем худеть вместе на ГВ😃

@hamitova20, покажите ей мою фотку и она вас похвалит, скажет не доедаете)))

@semenova.elina, канефрон , клюкву, но моя видимо слабо верит что отеки думает я много ем много прибавляю - я ей покажу эту фотку для неё специально сделала 😃

@hamitova20, а вам что то прописали пить от отеков?

@semenova.elina, ну у меня худая нога так то (( это сильно и песок в почках поэтому отеки

@hamitova20, и у меня примерно так...я думала это не сильно по сравнению с тем что я видела у других

@hamitova20, хотя отек есть небольшой, но я думаю в рамках нормы. Ногу что то прям некомфортно залило сегодня, поэтому подозреваю что есть небольшой, но не в контексте того что мой вес из за отеков!

@semenova.elina, это хорошо ) потому что отеки это жесть

@sorokinetz, @hamitova20, у меня не отеки)))) я никогда не была маленькой девочкой!

@sorokinetz, ну я как бы знаю свои проблемы - я про эту девушку ничего не говорю я не знаю есть у неё отеки или нет , просто Вы написали что все набирают 6-9 а кто то 20, сама столкнулась с проблемой отеков в первый раз и лишний набор сейчас при пп, вылезли проблемы в почках, и сама в шоке что я как пончик и ноги раздувает просто . Если вы не сталкивались с этой проблемой, Вам повезло )

@hamitova20 если бы не фото я бы поверила в отеки ) а потом отеки на вашем сроке это нарушения в организме. Итпитд, но вы ж блин сами должны знать

@sorokinetz, отеки - отсюда вес

@semenova.elina, эх была когда то😫

@mrs.drokhanova, ты моя стройная березка

@semenova.elina хороши ) но я на беге набегала икры и переднюю мышцу по голени...как она?..., и очень хотела от них избавиться 😂ну что на беременности они съелись....я всегда хотела быть поизящнее и говорила тренеру , что крупненькая - жду когда рожу пойду шлифовать все

@veron_14, согласна с вами! Встречала девочек с заветными 55 и ужасно целлюлитными с мягкой коней и жидкими мышцами

@sorokinetz, вот обидно что начинает с мяса а не с жира конечно))))

@mrs.drokhanova, не ожидала от меня?))))

@semenova.elina, ниуя себе Эля😱😳

Ну хочу сказать что Вы и в таком весе отлично выглядите !! Главное не сколько весите , а как выглядите можно в 80кг выглядеть подтянутой с гладкой кожей) а можно и в50-60кг реально как свинка без должного ухода ))☺

Я люблю мясное тело

@semenova.elina при ГВ требуется больше калорий - около 3000, если их не будет, то организм начнет жрать себя, с чего начнет знаете, с мяса.

@sorokinetz, я задала вопрос про связь ГВ и похудения)))))

@semenova.elina ну давайте сравните спортсменов ) или нас с вами, я 11 лет со штангой, вы - с емс.

@semenova.elina 🙈🙈🙈 тогда зачем задавать вопрос про похудеть если не собираетесь?! Все ушла )))

@sorokinetz, я с вами не согласна)))))

@sorokinetz, а в них верить не надо) надо знать как они работают и знать физиологию)))) просто у всех разные «люблю»

Если фотка ваша то вам нужно: функционалки, бег на длинные при жёсткой диете спортивной с расчетами, потом когда сожгете то что над мясом - корректировать форму мяска если надо.

Все просто.

@sorokinetz, а я ответы знаю. Мой вопрос был у кого какой опыт на ГВ.

@semenova.elina да, но я в них не верю, я верю в штангу )))

В общем, я до беременности 67,5весила при размере S. Набрала около 9( пару раз перебирала, каюсь)

Как похудеть? Не заниматься самообманом.

Я просто отвечаю на ваш вопрос ))

@sorokinetz, знаете про EMS тренировки?

@sorokinetz, ну это же беременность...епрст...самый ох**нный период в жизни у женщины!Пока мне 25 я знаю,что я потом все тело подтяну и буду кще худее,чем до беременности,просто потому что есть сила воли/гв/спорт/пп!Аминь👌🏼

@sorokinetz, а мне как добавили железо и витамин Д, все получилось! Кстати норма не 20)

@semenova.elina какой студии?

@semenova.elina витамина д у меня тоже было очень мало. 3-5 чего-то там при норме от 20ти. не помешало.

@sorokinetz, а я собственник студии и я учу)))) и плачу за их обучения и хочу чтобы они соблюдали протоколы а не занимались собственными экспериментами на клиентах) пусть на себе экспериментируют)

@mrs.drokhanova а чё хаха я много таких случаев наблюдаю - ребенок плацента жидкости типа доп. кровь и вода в животе - Макс 7-9кг, откуда женщины набирают 20?

@sorokinetz, с гормонами порядок))) на контроле)))) а вот до б. Выяснила жесткую нехватку витамина Д, с помощью эндокринолога, в 4 раза ниже нормы! Не могла ни сбросить весь ни забеременеть! И только через 3 мес дело пошло)

@semenova.elina ох, я знаю)) хороший клуб, хороший тренер, я 11лет занимаюсь с тренерами, из 5ти 1 был хоть и титулованный но ...не заинтересованный в результате. С последним тренером мы уже 4-5лет вместе. Хотя сама могу тренировать уже - без тренера никуда. Мы и ребра с ним мои сломанные проходили и к марафону готовились и с весами работаем ) но с первого тренера я знаю что либо слушаешься либо навылет, хотя я и до тренера занималась успешно несколько лет. Я же не учу хирурга операции делать 😂

@sorokinetz, ахахах нет а я что должна жить в мысли,что я буду +20 кг после беременности чтоли?😂😂ну если вас так успокаивает это,то ок,но мне спокойнее жить,когда я знаю,что моя сила воли позволяет мне зашить рот и не жрать говно,а на гв это сам Бог велел!

@mrs.drokhanova, милая ты меня успокоила))))

@mrs.drokhanova девчонки ну вот вы что самоуспокоением занимаетесь? Гормональный сбой и никакой вес никуда не уйдет, зачем рисковать?

@sorokinetz, а вы думаете сейчас много тренеров, которые это знают? ))))) я вас уверю что к несчастью нет! И такое бывало что приходили устраиваться на работу в нашу студию тренировок, я просила расписать протокол тренировок для худеющего человека. И видела какую программу составляют некоторые тренеры)))

Ну и море эндорфинов в награду 😍😍😍

Ты очень красивая!!!а все что должно уйти уйдет,не ссы😅😂В роддоме оставим наши кг медсестрам на 8 марта😂

@semenova.elina это несложно - зал и питание

@semenova.elina а тренерам то зачем объяснять 😂 тренера надо слушаться беспрекословно - must

@sorokinetz, ну у меня лишний вес это прям пунктик!

@semenova.elina тогда похудеть вам будет легче )) дело здесь даже не в красоте, а в том что лишний вес и объемы это вред здоровью.

@sorokinetz, ну у меня довольно мышечное тело по составу))) как бы смешно это не звучало)

@sorokinetz, я тоже всегда людям и тренерам объясняю! Про то что мышцы потребляют больше калорий, и что похудеть это не только кардио бомбить)))))

Гв? Индивидуально...я до сих пор кормлю...и как то не очень это помогает. сейчас возвращаюсь в до б вес тренировками и после 18.00 не ем. Больше никак

Да, диеты без спорта это только потеря мышечной массы, а хорошая фигура которая сама себя начинает поддерживать это мышечная масса. Мышечная масса это нагрузки - это не кардио, которым любят худеть как и диетами, нужно с весами работать. Мышцы, когда появятся начнут потреблять больше энергии , тогда вы сможете есть больше калорий и тело само будет их потреблять просто на себя даже... В общем очень интересная эта тема - здорового классного сильного тела )) там и фигура сразу и объемы приходят , а ещё лёгкость, энергия итп ))))

Дело не в весе... Ох а в составе тела...посмотрите на мои чтоли фото - 77 почти...мои 62 были как 50 ...все путают объем с массой

Мясо весит больше

Без спорта все равно не обойтись. Даже если на гв похудеете (что бывает не у каждой) то тело все равно в порядок надо приводить а тут без спорта ни как

Вы очень аппетитная красотка 😍

А я во время беременности худела, хотя ела все что хотелось. Дочку кормила 1,5 месяца. По итогу вес был на 6 кг меньше чем до беременный.

У меня после родов с гв не задалось и все на боках осталось, а сеструха пока ребёнок на сиське висел попрощалась с 25 кг. Стала меньше не 8 кг чем до беременности.

Я кормила , но без диеты, все сгорело, даже больше. 💪🏼

вы даже красивей чем до б были

я и бз гв сбросила некогда есть было

У меня тоже целлюлит на коленках был во время беременности,после родов в течение месяца-двух все прошло.ГВ вес не помогает сбросить,по крайней мере у меня.

На гв много калорий уходит в молоко! Все будет ок☺️

Вы очень классная!!! 👌😊Не люблю худющих) я вообще за беременность очень много набираю, но лишнее так же быстро и слетает)

@denpassar1310, 😂😂😂спасибо))) это ещё без фотошопа)))) посмотрим на что способен хороший фотошоп)

Какая вы сочная!я выглядела как шалтай-болтай🤰🏻😅

Похудеть может любой! Питание и спорт. До беременности или после беременности. Это просто жир, с которым можно бороться) А вы осень красивая!

Я 20кг скинула на гв, у сына на все, что съем живот болел. Поэтому питалась водой, гречкой и индейкой😂

@lilusha88, 😂😂😂бегемот на параде)

Только спорт и Пп помогает.

😂😂😂 я после первых родов весила 88 и мой массажист мне это посоветовал!!! Клянусь помогло👌

Нарушу ваше условие😂до беременности весила ровно 55. Сейчас вес 67. Что ГВ мне не особо помогает вес сбрасывать. За 2 месяца ушёл только 1 кг😀

Не поможет. Это только тем, кто весит до 55 помогает 😀

Целлюлит ерунда...... это я тебе честно говорю!!! Он проходит после родов где то через год-два.... помочь можешь сама себе!!! Перетягиваешь после родов свои ляшечки пленкой, под пленку кремик от целлюлита, так чтобы пощипывал и ускоряешь свои движения!!! Результат на лицо!!!

Такая вы... Прям ухххх... Пин ап модель))))