Девочки кто знает реальный способ похудения на ГВ.(не советы а реальная практика и пример).После…

Правильное сбалансированное питание 5 разовое

Я не ела сладкое, мучное и картофель 6 месяцев, потом потихоньку начала добавлять их в рацион. Очень сильно похудела, но у меня первые роды)

И воды много пила)

Не пила соки, газированную воду

Сидела на диете (гречка, перловка, курица, индейка), заменяла ужин коктейлем energy Diet и 2 литра воды в день

Считаю калории, не ем и не пью за три часа до сна. Сладкое и фрукты в первой половине дня. Занимаюсь по видео домашними тренировками по 20 мин в день . Контрастный душ . Как итог за 5 недель и 3 дня минус 5700.

За это время два раза вставал вес . Несколько раз были прибавки по 500-800 грамм. Но я не сдавалась и не сдаюсь . Конечная цель у меня ещё минус 8 кг

Еще как реально. Вот я на гв

@katrina1511 это какими тренировками вы такого результата добились?

@egoistka89 питание в первую очередь, через 1.5 мес вернулась на crossfit

@mr.funtik88.88, сколько калорий в день и какие тренировки по 20 мин?