@openo4ka это действительно так! Обжор начинается когда нет спланированного меню....

А я ещё смотрю сейчас (за один подход не вышло) фильм "сахар", который Анита рекомендовала и под большим впечатлением!

@tina_kvitka вполне, отвес на весах неплохой, особенно учитывая то что я не голодала и не мучалась)наоборот, прилив сил и самочувствие бомба) главное не лениться готовить на пару дней и четко планировать своё меню.

@openo4ka вот это я понимаю!

Результатом довольна осталась?)

@tina_kvitka да, пошла на второй круг))

Я сегодня 4й день) как бы не успела на общий марафон, но меня это не смущает)) а вы продолжаете без сладкого? 😉

я учавствую)

@sandra_viktorovna вначале пекла на 200, на последние 10 минут убавила до 180.

#творожнаязапеканкапп

Творог 5%- 350 грамм

Яйцо- 2 штуки

Орехи и изюм- 10 штук

Соль морская- щепотка

Смородина замороженная- горсть ( можно заменить яблоком, грушей, бананом, любыми ягодами и даже хурмой- с хурмой особенно вкусно)

Соус:

1 ч.ложка меда+ 1 ст. ложка обезжиренного йогурта без добавок

Творог,желтки и соль перетираем блендером, добавляем порезанные орешки, изюм и ягоды. Белки взбиваем отдельно до густых пиков, аккуратно добавляем к творогу. Выкладываем в силиконовую форму и в духовку на 20-30 минут.

Приятного 🌼