Я делала разгрузочный день на твороге и кефире. Очень хорошо отеки сходили. Целый день: хочешь пить-пьешь кефир, хочешь есть-ешь творог (я ела со сметаной), больше ничего, никакой еды и никаких жидкостей. За день кефира я выпивала литра 1,5 и 2 пачки творога съедала