Стройнеть опоздала... до нового года не так много осталось, максимум, который при всех возможных хорошестях смогу…

Скучный, а что делать. Я за последнее время прочитала кучу научных статей по эндокринологии, сбросу веса и тренам. Вывод,

-худеют только на дефиците кк

- неадекватно низкий кк и много кардио приведет к зашкаливанию картизола и не даст худеть

- перерывы в диете надо делать минимум на три дня иначе уровень лептина снижается и сброс веса замедляется

- подемы инсулина помогают сбросу веса, поэтому углей боятся не стоит

- время приема пищи и количество приемов значения не имеют

@dashkin_dp85 ))) я вот у byebyebulka записалась на марафон)) плюс с диетологом посмотрим что из этого выйдет)))

@tentilhao, да, мне тренажёрный зал очень редко приносил именно удовольствие...

@kroshkaru2008, это проклятая автозамена *здорово )))

@dashkin_dp85 у меня ребёнок до последнего времени вставал в шесть утра, а ложились мы около 12, и я слабо себе представляю, как вставать ещё раньше) Ну а так мне нельзя бегать( Но я хожу в тренажёрный зал дважды в неделю. Никакого удовольствия, к слову.

@dashkin_dp85 что значит за дорого

@titana2110, вот на следующей неделе пойду к эндокринологу, пока с меня только щитовидку взяли, но к ней и без того претензии были, на лишний вес пожалуюсь, может чего ещё посмотрят

@bu-_bu, но такой скучный - этот подсчёт :)

@kroshkaru2008, в этот раз тоже за гв не скинула, в первый раз похудела задорого за год гв :)

@tentilhao, мне нравилось бегать по утрам, но с лишними 20 кг- не решусь бегать ;) но мне от стресса даже еда уже не помогает ;)

@bu-_bu, переедание конечно же, но тут не очень понятно что первично, практически сразу после б и занималась много, и ела вполне прилично, а вес так и остался, при том что после первой б сбросила лишнее очень быстро, а в этот раз как то не особо идёт... притом последних месяца 2 совсем перестала заниматься, а вес стабильно большой...

@manyamane4ka, я уже несколько раз начинала думать с чего бы начать ;) ночью попробую сообразить и объединить все свои мысли ;)

Пролактин задерживаем воду в организме, и влияет на уровень ттг, даже если вы будете его компенсировать гормонами, надо будет разбираться с пролактином в первую очередь. Конечно с пп и спортом дела пойдут веселее.

@manyamane4ka с подсчета калорий начать, единственный гарантированный способ

Вот кромя "хватит жрать" у меня других причин не нашлось ,причем я за беременность набираю мало,а вот набор веса идёт во время ГВ...

У меня никогда не было объективных причин ожирения) Только субъективные: люблю мучное и сладкое, заедаю проблемы, так как других способов бороться со стрессом не знаю)

К сожалению причины лишнего веса всегда в питании, которое не корректно для данного вашего состояния.

Многие гормональные проблемы связаны с избытком жировой ткани в организме и решаются именно сбросом веса.

Примеры знаю лично и с эедокринологом и тренером это обсуждалось

У меня +11 кг. Вот как раз сидела и думала, с чего начать))