День 17
ПИТАНИЕ: сегодня наела на 1430 ккал. Зашла сегодня в магазин, чтоб купить какую-нибудь вкуснятину, решила устроить читмил на завтрак) Изучив все этикетки тортиков и пироженных с составом и количеством калорий, стало безумно жалко съесть 100 гр, и получить третью часть калорий за день)), везде больше 500 ккал, да и их состав оставлял желать лучшего, самым малокалорийным и хорошим по составу оказался зефир - 320 ккал, которым я и решила завтра полакомиться, ну и горький шоколад тоже купила, на всякий случай😋
УПРАЖНЕНИЕ: сегодня была тренировка с Джиллиан кикбоксинг, много кардио, удары руками и ногами, высокий темп и не долго по времени, всего 20 мин, мне понравилось!
УХОД: тут сложно загадывать, если получится, то будет массаж банками)
#худеемкнг #вместевеселее
Лучший комментарий
Комментарии
@93ohohel ну вы уже тренировки делаете😉 а тортики и ночью можно испечь😉😁 вы молодец! Я вот дома заниматься не могу и пенделя волшебного нет😔
@maart наверно так и придется делать, но пока возможности такой нет😔 сын с рук не слазит
Мне кажется из вкусняшек проще самой приготовить🤣 хоть натуральнее🤣
@maart спасибо! Если тортик начну делать, так и сорваться не долго😅😅 я ж его пока не съем, не смогу остановиться)). Я тоже иногда себя через силу заставляю тренироваться, но потом как вижу результаты на весах и в одежде, хвалю себя, и думаю, что все не зря!