Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Увидела у одной девушки в Инста . Укладывать ребёнка в 1 ночи норма ? У меня ребёнок просто просыпается рано ))) вот думаю может тоже в 2 ночи спать укладывать )))
Вчера пока моя мама укладывала сына спать , я тихо сидела пила чай , и вдруг вспомнила как мама меня в детстве укладывала на сон обманом😂 К слову, так она укладывала всех , меня , моего брата, старших внуков, всех детей с кем она сидела нянчилась Она просто говорила мне пошли чуть полежим отдохнём , но спать не будем Мы шли , ложились , она начинала со мной болтать , и потом говорила , давай вместе полежим 5 мин с закрытыми глазами , но только спать не будем , смотри не усни - Хорошо - глазки отдохнут и дальше пойдём играть -Ладно - Все давай , просто лежим в тишине 5 минуточек и все -Хорошо Так и лежали молча тихо « глазки отдыхали» пока , я и засыпала 😂 Просыпалась , Мама говорила , все , отдохнули , 5 мин прошло , пошли дальше 😂
Во сколько и как ваши детки перешли на два сна? У нас несколько дней плохо укладывается на третий сон, время бодрствования перед ним тоже увеличивается, сегодня вообще отказывается спать... оно что ли?) или рано нам? И это снова магнитные бури😏😝
Кто знает, если один день ребёнка оставить без дневного сна, он сойдёт с ума? Моя дочь, наверно, летучая мышь. Мне это подходит в целом, но укладывать её в час надоедает. Сегодня надо бы уложить раньше, т.к. сама я встала в 7, сработает просто не положить спать днём? (Уже дней десять днём ложится с плясками и бубном, сна ни в одном глазу)
Жанна·Мама двоих (младенец)
@yuliya.baly, старший почти всегда спал в коляске на улице. И сны были долгие. Сейчас с младшим такой роскоши с гулянками нет, да и Погода ... Младший 3 часа очень редко спит.
·Ответить