Пост негодования 🔥
Ко мне обращаются девочки с проблемой.
«Я хожу в зал энное количество времени а результата нет, тренер прописал диету в 1200 калорий»
Вот почему, столько некомпетентных тренеров?!
Девочки ходят, тренируются, тратят время силы, деньги, едят свои 1200 кк и у многих, нет результата 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ я сейчас не про всех говорю, у кого то телосложение само по себе маленькое и рост не велик, да по вашим параметрам можно и 1200-1300 кк рассчитать. Но не все! У всех индивидуально!
А потом мы вместе пересчитываем норму калорий, все боятся кушать больше почему, то, боятся потолстеть и переживают за каждый грамм. А я наоборот говорю, хочешь шоколад съешь, только смотри что бы вписался в норму кбжу.
Да кому-то сложно считать и вникать, но на первых порах это необходимо.
Все должно быть рационально подобрано, т.е если вы хотите что-то «эдакое, запрещённое» то впишите это в своё меню, не надо терзать себя, дабы потом не произошло срыва 🙌🏻
80% должна быть здоровая еда, 20% мы оставляем на «вкусняшки»
Девочки, поймите нет кефирных, шоколадных диет, они не работают, да вы потеряете вес, но потом он может вернуться.
Правильное питание это не гречка с курицей, это обычные продукты, да нужно выбрать более полезный состав, исключить жаренное, газировки, готовые соусы майонез и кетчуп.
А здоровое похудение это 1-2 кг в неделю, в зависимости от вашего организма!
Найдите баланс с едой и будет вам счастье, не вдавайтесь в крайности!

Так же на своей 2 страничке @kmarkina открыт набор в проект “новое тело к новому году»
Я научу вас, тренироваться с удовольствием, полюбить себя и правильно кушать без фанатизма ♥️
Стартуем 20 ноября 💁🏼
Кто хочет напишите в комментариях, всем отвечу 😘