Моя вторая страничка @kmarkina

Веду марафоны стройности.
Набор на марафон 20 ноября «новое тело к новому году» открыт!

Отзывы #новоетелосkrisnapp
Рассказываю, как похудела, худею девочек 💪🏻🔥

Мамочки в предверии нового года 🎄💥
Хочу провести бесплатный марафон похудения!
Кто знает и следит за моей страничкой знает, что я провожу такие проекты))
9-11 декабря в понедельник , будем начинать с 9 числа будем разбирать питание, а с 11 уже тренироваться)
Вся информация будет на страничке в

ссылка
Инстраграм kris.napp

Ссылка ☝🏻☝🏻☝🏻

Подписывайтесь и следите за обновлениями ♥️
Буду делиться с вами
✔️меню + вся информация о питании
✔️тренировки 💥💪🏻 буду выкладывать вид...

Пост негодования 🔥
Ко мне обращаются девочки с проблемой.
«Я хожу в зал энное количество времени а результата нет, тренер прописал диету в 1200 калорий»
Вот почему, столько некомпетентных тренеров?!
Девочки ходят, тренируются, тратят время силы, деньги, едят свои 1200 кк и у многих, нет результата 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ я сейчас не про всех говорю, у кого то телосложение само по себе маленькое и рост не велик, да по вашим параметрам можно и 1200-1300 кк рассчитать. Но не все! У всех индивидуально!
А потом мы вмес...

Вот такой результат, нашей работы 💪🏻
Листайте 🙌🏻
Да бывает трудно, хочется все бросить, но мы с девочками идём только вперед и продолжаем работать над собой, это ещё не конец!
Катя нас ещё удивит своими результатами в будущем ♥️

Я очень горжусь девочками, которые нашли время для работы над собой, и они мамы так же как и мы с вами, у некоторых девочек по 3 ребёнка! И они стараются ♥️
Вместе мы огромная сила и мотивация🔥
Девочки, не ленитесь, не находите отговорок, что я не смогу! Мы все можем, про...

Листайте 👉🏻
Хотите маленький секрет? 😀
У меня многие девочки спрашивают, а что ты совсем нельзя сладкое и т.д
И многие девушки, так думают, что если худеть, то нужно сразу ограничить себя во всем!
Но это не так! Забудьте об этом!
Можно есть все и худеть..но самый главное, что мы должны соблюдать 80% рациона- это здоровая нормальная еда, остальные 20% мы отдаём предпочтение «вкусняшкам»
У каждого они разные, в кого-то жареная картошечка, у других шоколад.
Есть ещё 1 правило, что мы должны считат...

Завела вторую страничку ♥️
Как личный блог, хочу поделиться своей маленькой историей похудения и немного из своей жизни ☺️
@kmarkina страница рабочая 👌🏻