Бжу 40/30/30 в процентном сообщении, и будет вам счастье 👍🏻

На гв худеть можно, только ещё калорийность тогда поддерживайтесь +500 к

Если более подробно напишите мне в личку. Я подсчитаю кк или дам схему сами посчитаете)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Да👌

@aziku а к углеводам что относится

@aziku ок спасибки💋

И принимать витамины для беременных и кормящих. Возможно, вашему организму чего-то не хватает, и от этого усиленный аппетит

Урезать углеводы во второй половине дня ( совсем без них на гв тоже нельзя), больше белковой пищи(курица, рыба, творог, бобовые...), убрать дурацкие перекусы в виде конфет, булочек и т.п. (для перекусов можно использовать сухофрукты, финики, орешки- в умеренных количествах, не тоннами 😃). убрать напитки с сахаром, пить больше чистой воды, начать употреблять отруби по утрам

@amin444ik о да😆

@indira16, Я сейчас мечтаю набрать вес,совершенно себе не нравлюсь худой,лучше пусть будут лишние кг и я буду их скидывать,чем быть худой,как тарашка. Аппетит есть у вас наверное да

@amin444ik блин я на первую беременность когда кормила худела. А шас попровляюсь

@indira16, Кто-то наоборот,поправляется,а кто-то худеет

@indira16, Никак,я просто худею,как бы ни ела😐

@aziku а как

@amin444ik а как

Можно,я тому пример😭

Даже проще, чем обычно.