@olka2209, сладкое лучше с утра поесть. И ближе к пп меню составьте. Я как бы не особо придерживаюсь пп, но ограничила все жирное, жареное и вроде норм, тоже весить стала меньше чем до родов.

@olka2209 на системе 60 на завтрак можно все.А ограничения на обед и ужин

@olka2209, думаю да, в этом тоже дело. Но вы совсем не отказывайтесь, уменьшите порции, чаще ешьте. И тогда думаю вы сможете и сладкое себе позволять в умеренном количестве.😋

@kydrik @ole4ka1306 моя беда это сладкое. Не могу себе сказать "нет". Будет сложно, но придется отказаться.

А, забыла добавить, уже - 5 кг от веса до беременности.

Не знаю, от того ли, что девушка выше написала, я худею, или просто конституция моего тела такая. Но следую именно этим рекомендациям☝️. Мнооооого пью, просто наверное каждые полчаса - чай чай чай. Часто кушаю, но порция уже сравнялась с порцией моей дочери☺️. Меньше мучного. Не скажу, что не ем. Ем. Но не очень много. Сахар стараюсь в чай не класть. 1 раз в день утром с бутербродом.

Система минус 60.можно и при Б и ГВ.но сама никак не начну

Контроль питания. Нет сладкому и мучному. Кушать часто, но по немногу. Больше пить