@modern-mama-kharkiv, 😉

@mama_vikusi я тоже люблю,но когда какое то время не ешь ,то уже и не так хочется)))Спасибочки.

@modern-mama-kharkiv, пробуй я держу кулачки ,сама знаю как тяжело.А я жутко люблю сладкое😂

@mama_vikusi я это знаю давно,наверно в 100 ый раз опять буду пробовать.Спасибо)))

@modern-mama-kharkiv, 😂больше воды,овощей, фруктов.с утра каши,первый перекус творог,обед овощи/супы/рыба/мясо не жирное на ваш выбор только не жареное не солёное не жирное,второй перекус фрукты по сезону,ужин что-то легкое к примеру салат,не есть после 7 и последняя вода тоже в 7.Про хлеб вообще забудь!

@mama_vikusi в зал не вопрос,как начать ПП и на пол ведра меньше?)))

Очень тяжёлый труд - самоконтроль.Гоу в зал,правильное питание и когда увидишь результаты по меркам и весу уже не захочешь останавливаться.Полтора года назад взялась за себя и -12 кг за 6 мес,потом забеременела,сейчас снова взялась за себя ,меньше месяца в спортзале,а замеры показали сдвиг,довольна и рада😁успехов в работе над собой!

@ptica444 завидую по хорошему.У меня муж тоже ведьма ещё та!!!

я-ведьма😂😂😂

Начните ходить в зал. Когда будете пахать там вам есть не захочется. Будет жалко себя. Так пахать и все портить )))я вчера до двух ночи смотрела модель хl, аж пошла пряников ночью поесть ))) думаю, какого хрена меня мои два кг не устраивали ))) люди вон как себя любят и не парятся

@ttato4kaanikita у меня таких вещей уже магазин пора открывать))))Все шмотки переезжают к маме и мама в области самая модная ходит)))

Сама такая((не чего не мотивирует(((

Покупаю вещь очень крутую, которая прям капец как нравиться)) но на размер или два меньше)) и вуаля))) мотивация уровень 100500😆😆