Katya
lagartixa
Katya·Мама сына (1 год)

#sbc_марафон

День 4

Постановка целей

Зачем вы здесь?

Понятно, что все мы здесь чтобы похудеть. Но зачем? Почему вы этого хотите? Зачем это вам и что оно даст? И главное, стоит ли это вложенного труда?

Мотивация и четкая цель - основные составляющие успеха, так как недели через две ваш энтузиазм поутихнет, и ваша тайная, ленивая Я будет подбивать вас пропустить тренировку или съесть лишний кусок торта. Поэтому, я рекомендую вам написать письмо самой себе "почему я здесь и зачем мне это надо?🤔"

Обязат льно ответьте в нем на эти вопросы:

🏃🏽‍♀️ чего я хочу?

🏃🏽‍♀️что мне нужно для этого сделать?

🏃🏽‍♀️какие преимущества я получу?

🏃🏽‍♀️как изменится моя жизнь?

🏃🏽‍♀️что у меня будет в итоге?

🏃🏽‍♀️какая моя цель?

Пишите в комментариях 👇🏼 и возвращайтесь почитать в моменты, когда вас будет покидать мотивация.

15

Комментарии

loza.maria
loza.maria·Мама дочки (2 года)

Привет) я немного с опозданием, но пишу Вам) я уже 3 дня следую вашим советам. И делаю тренировки. Хочу стать подтянутой. А то кожа и мышцы стали дряблыми. Знаю, что у меня все получится)))

Нравится Ответить
masundra
Маха·Мама двоих (младенец)

Мне было очень лень тратить силы, что б прийти в форму после первой беременности, так как сразу хотела двоих детей, и факт того, что снова прийдется толстеть и все напрасно сбивал весь мой настрой😖 Больше детей я не хочу, поэтому полна этузиазма прийти в офигенную форму и с такой фигурой и состариться)

Нравится Ответить
irinka25091976
Ирина·Мама дочки-младенца

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Хочу в ваши ряды. С сегодняшнего дня. Немного с опозданием. Выполнила упражнения ,которые вы описывали. Из холодильника выкинула все продукты о которых вы писали выше. Сделала замеры своих форм и сделала фото,как вы рекомендовали.

Нравится Ответить
sashay463
Александра·Мама дочки (1 год)

🌸 Хочу похудеть до 62-65 кг.

🌸Ежедневные тренировки, правильное питание.

🌸 Перестану стесняться своей внешности

🌸Мне станет легче выполнять все дела, стану более коммуникабельной, общительной, обновлю гардероб, буду чаще ездить на разные мероприятия, встречи. Заведу больше знакомств. Снова начну фотографироваться,как раньше.Буду больше успевать.

Ну и конечно же, комплименты и взгляды 😉🌟

🌸Красивая фигура, Здоровье, Лёгкость в теле, Хорошее настроение,Уверенность в себе. "Активная позитивная жизнь. "

🌸В здоровом теле - здоровый дух! 🙌

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Tee
liberiangirl
Tee·Мама сына (10 лет), беременна (32 нед.)
post image

Ох ты ж ****🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💨😭

14
liberiangirl @noise1977, насчёт невозможности безразличия точно согласна 👍🏽👍🏽👍🏽
vikaarianka @iren_piven Чем пугать? Взрослые дамы не дети. Та и так должны знать как все происходит)
lettaila Прекрасное фото!фотографу респект),отличный ракурс) естественная красота.
Читать все 93 комментария →
Ванда
vandart
Ванда·Мама двоих (1 год, 3 года)

На ваш взгляд-лучшая мотивация похудеть это..?

olgaalm У меня есть пост про то, как найти свою истинную мотивацию
veronikapreety Мы купили билеты на море на июнь - есть пол года чтобы сбросить кило 10-15! 5/2 дома
zosia Сходить на иглы и отрегулировать аппетит
Читать все 115 комментариев →
Жанси
cuartioleo
Жанси

Какая цель на 2022 год и чего вы достигли в 2021?

Ваша самая большая цель на 2022 год?

И цель, которую вы достигли в 2021 году?

Давайте зарядим этот пост на исполнение и мотивацию🙏🏽😍😍😍 💪🏽

16
aeka.alimova Успешно выносить ЭКО-шного малыша и родить его здоровым и крепким ❤️ А также залететь от мужа самостоятельно))
anadiya Цель Переехать в большую, светлую, уютную, просторную квартиру и выйти наконец на работу!В 2021 году увы ничего
abdylda.d1881 2021: выйти на высокооплачиваемую работу после долгого декрета:) цель достигнута 2022: купить 4х комнатную квартиру🤲🤲🤲
Читать все 142 комментария →
Анастасия
happy.nastea
Анастасия·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Девчата, уже мамы и беременные! Нужна ваша помощь! 🙏🏻 Пишу статью про роды - договорные и с ДБ. Как рожали вы и чем руководствовались? Как считаете: какой вариант оптимальный и почему? Особенно интересует мотивация девушек в ожидании 😊 Заранее вам признательна! 🌹

13
ilonashh Как по мне- договорные роды понравились больше, может потому что вторые) но мне даже не хотелось что
tina_kvitka С дб и мужем в 3 рд. Без мужа было б сложно, очень поддержал, реально вместе родили.
alyoshpanko Врачи все равно несут ответственность и им самим думаю страшно накосячить. Была вся бригада, так как ягодичное
Читать все 125 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении