Девчонки, как похудеть а?😂😂😂 Прям расскажите как худели, через сколько виден был прогресс, ну и т.д

Правильное питание, спорт режим. Результат будет видет месяца через 2(начальный). Через полгода ощутимый уже. Резко худеть нельзя.

@suhova_tanya ну а что именно можно есть? И спорт режим какой дома?)

@alinalis, интернет вам в помощь. Там куча инфо. Сбалансированное питание. Бжу. Дома занятия раза 3-4 в неделю. Так вам никто не посоветует, у каждого все индивидуально. Свой режим, свои гармоны. Если координально, то это с тренером или врачом.

@suhova_tanya спасибо

Не за что. По питанию, если в общем, то не стоит употреблять сладкое, мучное, картофель, рис(даже темный). Уменьшить углеводы. Жиры необходимы организму. Жиры должны быть в питании. Про жидкость бред. И физнагрузки нельзя каждый день. Мышцы должны восстановиться. Через день оптимальнее. https://yandex.ru/video/touch/search?filmId=14902273916787762776&text=%D0%BB%D1%8F%D0%B9%D1%81%D0%B0%D0%BD%20%D1%83%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B5%D0%B2%D0%B0%20%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%B8&ts=1509742642947&source=share очень хорошо сказала. Вообще все что ☝🏻 это такие стереотипы, и они не правильные. Совершенно. Для начала нужно сдать на гармоны, чтобы не нанести вред организму. Есть контакт тренера хорошего, может индивидуально программу питания и тренировок дать.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я набрала за бер 25 кг,спустя 4-5 мес после родов скинула 28 кг. Ела все отварное,без соли и сахара,никаких углеводов, очень много воды(в сутки литров 5-6 выпивала) ну ещё было гв,это тоже помогло.

Набрала 17, скинула к 8 месяцам все

Можно и шоколадку съесть если она впишется в ваше кбжу)) надо просто разбираться и пересматривать ваша питание)

@v.olga к вам, это куда?))

@alinalis сюда 👑👣👉https://vk.com/yatyovsyanka. Подробнее в личку написала.