@mazlenok, слалкое это конечно хорошо, но это и есть то что мешает сбросить даже 5 кг.. так что от сладкого и мучного надо отказаться совсем((

Я тоже купила когда-то абонемент и по нему раз 5-6 занималась, потом куча диет и толку ноль, срываюсь и все...а потом мама посоветовала мне клетчатку, долго я думала и решала надо или нет, думала а вдруг это очередная хрень которая не поможет и тд.. вообщем первые 10 кг я скинула именно на ней, а потом ещё 10 кг я скинула потому что уже был дикий азарт, и того 20 кг как небыло.. клетчатка сибирская или алтайская , продаются в аптеках и ЭКО магазинах здоровой пищи, и конечно же вода, пить больше воды литра 2-2,5 в день! И все у Вас будет гуд, мне и спорт зал не понадобился кожу я и дома подтянула самыми обычными тренями

@yarogneva, вот бы заедать листом салата😂😂😂

@mazlenok, много кто заедает. Я раньше ела сладкое. Сейчас заедаю просто едой. Эффект одинаковый.

@yarogneva, мне кажется, у меня это нарушение психического обмена😂

@mazlenok, тяга к сладкому - нарушение углеводного обмена. :)

@mazlenok удачи! Все получится!

@lenile, спасибо! Попробую с калориями.

@mazlenok по еде- есть супер прога fatsecret. Но это есди вы готовы считать калории. Немнрго заморочно, но эффективно

@mazlenok ну говорят "прими себя такой какая есть", имхо, немного лентяи..я тоже поправилась, но меня такой вариант не устраивал, т.к.до этого привыкла быть стройной.. ну и вообще : идешь в фитнес- отдыхаешь от дома))) тоже аргумент!

@yarogneva, оооо я знаю свою болячку)))) я сладкоежка жуткая, да и физ активность мне уже просто необходима по состоянию здоровья. 10 кг я уже сбросила, занимаюсь дома пока , результат тоже есть, но чувствую что мне этого мало)))

@3olotova, да там и сауна и бассейн и фитнес очень приличный (мы с мужем рассматривали его до беременности) в итоге стали заниматься в более дешевом. А сейчас и цена огонь)))

@talannita, цена последний день сегодня мне очень подходит, так что пойдем гулять и приобретем)))))

@theemik656, я с мужем договорилась, а фитнес до 24 работает, надеюсь буду успевать)))

@lenile, вы правильно говорили, я после родов худеть только через год начала+ 20 кг это не шутки. Сейчас еще очень далеко до идеала, но я стараюсь, нервничаю ухожу в сладкие запои, потом опять недовольство своим телом. Как говорят надо себя принять такой, а я не хочу. Лишний вес очень ударил по моей самооценке((((

@mazlenok нее, уже видимо и не пойду))

@kristina2402, давайте праздники гуляйте а после выгуливайте абонемент))) я недавно на массаж тайский сходила, мне сертификат подарили, вышла как новая оттуда. В фитнесе бассейн есть, я беременная ходила в басс, вообще здорово было))

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Для того, чтобы похудеть вам не нужен фитнес зал. Если вес очень большой, то скорее всего есть болячка, которая похудеть не даст.

Займитесь в первую очередь питанием.

Я пошла на приём к диетологу и хорошо питаясь по меню скинула 10 килограмм. Умеренная физическая активность не даёт обвиснуть коже.

Нужно начать ! В этом деле всегда главное -начать . Дать себе установки в конкретные дни ходить на фитнес. И идти так, буд-то прогулять нельзя . Как работу. Дойти до зала бывает самым трудным 😜 усталость , трудный эмоциональный день , плохое настроение, плохая погода...но каждый раз, выходя после тренировки, будете чувствовать радость , эмоциональный подъем и удовлетворение. А если ещё и в сауне посидеть 👍🏻

Но на пути борьбы с лишним весом , больше ,конечно, зависит от питания.

Соберитесь и берите сразу на год) денег будет жалко чтобы не ходить, а там уж привыкнете

@mazlenok если есть возможность оставить малыша, бегите!!!!!! Даже не сомневайтесь!

Если вы дорогой абонемент покупаете и за это переживаете, попробуйте в ВК поискать группу фитнес-клуба, там часто куски абонементов продают.

Плюсую к покупке занятий с тренером.

Вообще если есть мотивация и желание, можно и дома неплохо заниматься.

Это в первую очередь нужно вам , в не кому-то. Это ваше тело . Если вам не комфортно в нем , делайте так , что бы стало комфортно . Не обязательно у кого-то спрашивать мнения . Я уже полгода хочу , прошу мужа купить , но даже если он купит , мне не с кем абсолютно оставить ребёнка . А у мужа график не нормированный , вот и не знаю вообще, когда получится

Если в зал идете впервые, то возьмите сразу несколько индивидуальных тренировок. Тренер вам покажет, что вам сейчас лучше делать и как. Иначе, если ни разу не ходили, то будете бесцельно передвигаться от одного тренажёра к другому. Результата никакого не будет, а от этого настроения на следующие занятия тоже.

Как-то мне кажется не очень вы хотите заниматься, раз пыл так просто поубавился. Это вам должно быть нужно в первую очередь и какая разница, что говорят родственники. Так что вперед за абонементом )))

Зал- это супер! Мотивирует, делает тело и вдохновляет душу))) я через 6 недель после родов уже плавала в бассейне и ощущала, как ослабло тело за беременность и первые мес потом.. затем добавила пилатес и йогу..и только недавно вернулась на интенсивные трени- и прям душа поет! Обязательно идите! Подтянутое тело- это не только взгляды мужчин, но и повышение самооценки, и (самое главное) - здоровье

А я купила)) и вот уже ноябрь он заканчивается в этом месяце)) но я так и не была там ни разу)))

Спорт дело такое ) главное начать, потом не сможете без этого. Эндорфины же )). И не слушайте никого. Свободное время - раз, новое увлечение - два, горящий глаз - три, расслабленный мозг - четыре .... короче одни плюсы ). 28 дней и вас за уши не вытащишь )

Я так рада, что наконец-то купила абонемент в спорт зал!!! Так что и Вы не сомневайтесь и вперёд!!!

По себе знаю, что главное начать!😉

@natalika17, интересно, не знала про 90 дней)))

@mazlenok 👍

@natalika17, 👌вперед и с песней в здоровом теле, здоровый дух😂

Привычка вырабатывается и закрепляется 90 дней.Вот самое сложное первый месяц,потом втягиваешься.А замещается одна привычка на другую 90 дней.Вот надо 90 дней работать над собой,потом станет необходимостью

@mazlenok, ну и все тогда. Иди и делай,в смысле качайся 💪🏻

@gusena16, спасибо! Сама чувствую что мне это надо. На вокал хожу уже 4 год, муж как обычно не знает зачем мне это нужно. А я после занятий выхожу отдохнувшей на неделю)))

А Вы разозлитесь на близких и докажите,что они зря в Вас не верят.

@mazlenok ну, так попробуйте на зло всем тем, кто в вас не верит, а если будете верить в себя, то все получится.

@mrs.krivopalova, @sweetbun, у меня во всем так, сначала загораюсь идеей, но когда начинаю советоваться с близкими и не получаю поддержки, как то остывать начинаю и в некоторых случаях потом жалею. Иногда иду напролом и все ок. А сейчас думаю вдруг реально не получится у меня, муж же потом мне еще 100 лет припоминать это будет.

Конечно в разы все будет эффективнее,если заниматься с тренером,но если ты хоть немного жадная,то и так ходить будешь,так ты же деньги ща него заплатила,глупо купить и не ходить!😆вообщем,не бойся! Иди и покупай! Тут главное начать и не филонить,потом полегче будет

@sweetbun рада, что есть единомышленники😊

@mrs.krivopalova, только хотела это написать

Значит не сильно хотите, раз подвержены влиянию мнения других.

Если есть возможность оставить ребенка с кем-то,бегите в спортзал не раздумывая 😁