Мамуси красотуси, и желательно фитнес мамы )) мой вес 47 кг ! Вроде худая , ношу всегда 40-42 , но…

👂🏻👂🏻👂🏻

Планка, планки в динамике и вакум ) видео полно на Ютубе. Самое главное что бы чувствовать пресс , а не поясницу. Если что кидайте фото в личку исправлю ошибки

Грудь это только пластика)))

Массаж! Упражнениями можно кожу отвисшую и не подтянуть.

@5542859, фото пуза ?)

@konopkina_karina упражнения в вашем исполнении))

@5542859, 😂😂😂😂

Проверить нет ли диастаза.

Не кушать хлеб, сладкое, жареное , качать пресс, упражнение вакуум посмотри в инете.

@innesska21, сладкое ем, а без хлеба не могу )

@konopkina_karina, тогда ходи с пузом😂я ведь хожу🙄

@innesska21, ходит она , ты себя видела !!! Худая !!!! Пузо вообще нет

У меня больше вопрос как ты скинула вес? Я до сих пор жирная 😂

@mama_nikol, ты шутишь сейчас ?) скинула .... я скинула только половину ) я сначала не ела мяса )) месяц где то , на утро кашу ела с фруктами , на обед супчики без зажарки, вечер творожки или хлопья в перерыв батончики худеем и так скинула 6 кг

@konopkina_karina, не шучу! Потому что я весила всегда 44 кг при росте 155. А сейчас вешу 60 в лучшем случае. Как заставить себя не жрать 😂😂😂😂😂?

@mama_nikol, жри только в маленьких порциях) пей кефир 1 процент и зеленые яблоки

@konopkina_karina, я так помру без сладенького 😂

@mama_nikol, добавь в кефир ложку сахара 😂

Насчет сладенького кушайте белый зефир, чуть каллорийнее безе. Мышцы Груди можно только накачать тренажером)))(можно в том ж спортмастере посмотреть если нет возможности ходить в зал)или пластика))), можно отжиматься)) насчет пуза планка, верхний, нижний пресс, вакуум. Обруч еще можно крутить обычный железный, чтоб не было синяков начинать с 20ти минут не более)) и как не прескорбно не трескать после 19.00😆😆😆😆