Итак, начальный вес 71 кг День1 ПИТАНИЕ: поставила приложение счётчик калорий, за день получилось…

Скажите, а что это за приложение?

Выкладывайте скрин что ели, будем благодарны))) у меня белковый день сегодня был, и 2куска сала🙈😄

@marik1203395 в поиске набила счётчик калорий

@nate это на дюкане?

У меня рацион не менялся относительно обычной повседневной еды, на завтрак кашу, на обед суп и т.д. убрала только сладости и мучное

Вы серьезно???? 1200 ккалл на гв? С 3месячным Ребенком??? Вы ж себе такой дефицит ккалл устраиваете, мама не горюй. Вам от 1800 до 2000 ккалл надо. Если еще и занимаетесь.

@katrusya21 я не планирую 1200)) это приложение так рассчитало без учёта гв (там нет таких настроек) рацион у меня такой же как и был до этого) только без сладкого) да и занятия мои это просто зарядка))) Буду обязательно следить за количеством молока, если вдруг станет меньше калории прибавлю)

@93ohohel да, в этом приложении нет. Я другое потом нашла. Если вспомню, скажу, какое))) там было и гв и прогулки с коляской. А вообще я для себя нашла такую тему, как интуитивное питание. Мне оооочень нравится. После 5 лет на пп. Я очень довольна))

@katrusya21 надо будет изучить эту тему, первый раз слышу

@93ohohel просто я для себя поняла, что всю жизнь с контейнерами и часами не смогу носиться. У меня с тремя детьми нет столько времени. А вот это ип мне прямо нравится) и худеется и кушать можно все, что хочется))

@katrusya21, в прошлом году кормила, 4мес ребёнку было, питалась на 1200 и отлично было, молока меньше не стало, состояние не ухудшилось, все индивидуально)

@katrusya21 пока не пойму тогда за счёт чего худеется) если мне будет хотеться кушать много сладкого((

@93ohohel, не, это я разгрузочный устраиваю так сказать, по принципу Дюкана да, но сидеть не буду, больше пп хочу

@katrusya21, это что такое Ип? Моя интуиция хочет мяса и заедать разные трудности сладким 😄

@93ohohel там смысл в том, что ты кушаешь тогда, когда хочешь есть. То есть когда чувствуешь голод. Реально голод. И ешь до момента, когда перстаешь его чувствовать. Сьедается намного меньше. Много сладкого не хочется. Хочется нормальной еды) нужно еще слушать организм, а ему не хочется все время сладкого. Почитайте, правда так интересно' и логично, что самое главное))

@nate почитайте про ип в интете. Очень много инфы. Я вам не напишу столько)

@nate а я про молоко и не писала. Я писала про дефицит калорий

@93ohohel, интуитивное зависит так же от того голодна ешь, не голодна к чему набивать живот, вы должны чувствовать свой организм, сладкое вам погоды не испортить, но и каждый раз есть его не будете, организм сам потребует то что ему нужно, а это белки, сложные углеводы и жиры. Да и меру нужно знать, не делать культ из еды, в этом и есть ип

Какие 1200 ккал вам насчитало приложение??? Быть такого не может просто! Тем более гв. Верно вам сказали что около 2000 должно быть. Да и ваше упражнения 🙈🤦🏽‍♀️ извиняюсь но это разминка перед тренировкой, но не сама тренировка. Поверьте мне, уж знаю о чем говорю