Все гениальное - просто! Быстрый, сытный, а главное полезный завтрак😉

Все гениальное - просто! Быстрый, сытный, а главное полезный завтрак😉

ГРЕЧНЕВАЯ КАША

Крупа гречневая (продел), 30 гр

Молоко 3,2%, 200 гр

Сливочное масло 72,5%, 5 гр

Соль по вкусу.

🍽Способ приготовления:

Крупу гречневую (продел) тщательно промыть под струёй холодной воды.

В не большую кастрюлю налить молоко и подогреть. Добавить крупу в разогретое молоко и довести почти до кипения. Постоянно перемешивать в течение 10 мин, затем выключить плиту и дать каше потомиться еще 10 мин. Немного посолить.

Перед подачей добавить сливочное масло.

✅КБЖУ

255 Ккал

Б 9 гр; Ж 11 гр; У 31 гр

Клетчатка 0,3 гр

⚠ Гречневая крупа (продел) укрерляет капилляры, также известна своими понижающими холестерин свойствами и помогает избавиться от депрессии, поднимая уровень допамина!

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741

VK/Instagram: @arinafitnes