Девочки, кто уже родил, скажите, как вернуть плоский живот? Правда ли, что для этого обязательно утягиваться и носить бандаж? Или он и без этого может вернуться в форму?
Комментарии
Уже неделя после родов , мне пришлось утягивать бандажом живот, хотя за беременность 10 кг набрала всего. Но кожа на животе именно подвисает
Тут очень много факторов играют роль. Основной, пожалуй, генетический. У всех разная кожа-у кого-то ни растяжек, ни других проблем и через месяц уже как новенькая😁у кого-то, хоть все масла перемажь, живот полосатый и сильно висит именно кожа. Тут в помощь бандажи(лучше обсудить с врачом)и массажи.
Дальше-прибавка. Если помимо матки рос ещё и слой жира-вопрос надо начинать решать с питания.
Конечно, важен, способ родоразрешения-при кс стратегия одна, при ер-чуть другая. Важно учитывать ещё и состояние организма после родов и таких проблем, как восстановление матки, диастаз. Если все гуд, то, понемногу, можно делать упражнения на пресс. Планки, скалолазов-за глаза. Но это в случае, если нет диастаза, если он есть, то начинать только с дыхательных упражнений по типу вакуума.
Ну а если совместить питание+уход за кожей и упражнения, то через полгода можно уже быть в отличной форме(если не набрано много лишнего)
Не утягивалась и бандаж не носила. Из род дома выписывалась с плоским животом.
А ещё, перед тем как начать заниматься-не забудьте сходить к доктору и проверить отсутствие диастаза
Просто до беременности надо уже есть хотя бы приблизительно к пп и заниматься в зале или спортом , во время беременности так же , и все быстро уйдёт тогда
Рожала сама, не перетягивала, через 1,5 месяца приходит к начальному состоянию, но не в идеале. С 1,5 мес. каждый день стараюсь делать планку и заниматься по утрам, когда кроха спит. У подруги было КС, через 6 месяцев стал идеально плоский живот, она бандаж тоже не носила и не перетягивала
Добрый день.я бандаж после родов одевала по совету врача.потом делала упражнения на пресс и первые несколько мес пока грудью кормила придерживалась диеты(ничего жирного и жареного) что бы не вызвать у ребенка аллергии или диатеза.так что с весом проблем не было и живот был не как у спортсменки с кубиками но не весел плюшкой и жиром вообщем как до родов нормальный
Советую сразу бандаж, но сразу сильно не перетягивать
Достаточно просто потом не переедать )) никаких бандажей не надо)))
Я не носила, сам пришёл в форму