Через скільки часу після КС ви почали займались спортом? Цікавить в домашніх умовах, бо в спортзал не можу піти, оскільки сама з дитиною. Чи потрібно йти спочатку до лікаря?🤔 Якщо так, то до якого?
І коли ви почали качати прес? 🙄😽
Комментарии
Делайте все без дополнительного отягощения , и не делайте планку и отжимания , там очень пресс работает. Для пресса вакуум можно уже . Полезная умеренная физ нагрузка только ускорит все восстановительные процессы в организме
Треба щоб лікар дивився, бо шви по-різному заживають. Але не раніше півроку
@yano4ka_912 пресс все равно напрягается...мне сказали нельзя( вы сходите к врачу и вам уже точно скажут)
Ходила к гинекологу через пол года после кс,дал добро,сказал постепенно увеличивать нагрузку,начала по немногу качать пресс и заболел шов,вообщем сам пресс начала через 8 месяцев качать
С 4 месяца по-тихоньку начала вводить йогу, но я хорошо чувствую свое тело и у меня 5 лет опыта)