Как справиться с послеродовой депрессией ? У кого было !

Правильно говорят👆Пережить

@stepish, @kerra., сколько может длиться ?

Выходить в люди

@tatyanadasilva7 всю жизнь....

@kerra., эй это как

Первый месяц я вообще была в шоке от происходящего и от ощущения, что больше сама себе не принадлежу 🙄 нужно время, как бы банально это не звучало ☝🏼 + по возможности, больше отдыха и сна, при первой же возможности пользоваться помощью близких, если она есть

Как проявляется?

Расслабиться, вдохнуть , может быть уехать на недельку за город, смотреть сериалы, вкусно кушать и не переживать

У меня не было депрессии, и вам советую расслабиться)

@tatyanadasilva7, у меня было 3 месяца

@tatyanadasilva7 шучу конечно)) у кого как. Мне кажется я до сих пор в депрессии, плюс ещё осень и какая то усталость. Главное не заморачивайся, занимайся собой, гуляй, развлекайся, находи способ проводить хотя бы час в день без ребенка отдыхая, а лучше целый день)

Ну не у всех,у меня не было например))

Если это настоящая депрессия, то только к психотерапевту, и чем раньше, тем лучше.

Если просто усталость, то отдыхать, спать днём вместо хозяйственных дел, отвлекаться от ребёнка, переключаться на что-то.

@stepish, у меня нет подруг 😂😂

Ни одного комментария про депрессию. Это во-первых. Во-вторых, депрессия это серьезное заболевание, которое не лечится пьянками, прогулками и не проходит само. Выше люди либо никогда не сталкивались с этим и путают с другими состояниями, либо лукавят. Если вы подозреваете у себя депрессию - обратитесь к врачу и только к нему, справиться с ней можно и нужно под контролем специалиста.

@chernobrovaya, а то что потом ?

@shrimpshrimp, спасибо)

Если вам реально плохо, не молчать об этом. Рассказать мужу. Думать о хорошем, не находиться в 4 стенах, менять обстановку. Не взваливать все на себя. Если не меняется состояние, то обратиться к врачу. У всех разная психика и последствия могут быть самыми разными.

@tatyanadasilva7, «что потом» лучше не знать))) и не думать об этом. А всеми силами выползать из этого состояния. На самом деле это серьезная вещь.

Не знаю, была ли у меня прям депрессия...но кризис в семье и адаптация к новой жизни были тяжелыми, примерно до 3 мес я вообще не понимала что со мной..не спала...казалось с мужем разведусь...а потом как то само...

Ну а если прям депрессия: лежите и есть не хотите, то к врачу

@tatyanadasilva7 , если не лечить? Усугубление депрессии. Можно годами жить в этом состоянии. Оно надо?(

https://vk.com/wall-141911698_256

https://vk.com/wall-141911698_532

@chernobrovaya, не надо )

Я к хорошему женскому психологу обращалась

@sneju, посоветуете ?

У меня не было депресиии)) а вот у подруги было. Вам нужно больше общаться с мужем, подругами, можно оставлять Лялю на пару часов папе или маме, и пойти а тц прогулять, сделать маник, так сказать поднять себе настроение ))) слушать любимую музыку, не зацикливаться на том, что вы мать, и теперь вы привязаны к ребёнку, и ничего не можете сделать, тк вы ему очень нужны )) не думайте о проблемах ))) будьте на пазитиве, просите мужа чтоб вас тоже подддерживал, и уделял вам внимание )))

Чаще гуляйте )))

@kroska1993, сегодня дождь ☔️

@kroska1993, спасибо 😊

Очень помог шопинг 🛒