Девочки, 3 месяца после родов! Около месяца занимаюсь спортом (тренажёрный зал)... спина болит 😢 дико, думала пойду…
Девочки, 3 месяца после родов! Около месяца занимаюсь спортом (тренажёрный зал)... спина болит 😢 дико, думала пойду тренькаться станет легче!
Но фиг вам...
поясницу сводит, не могу нормально качать пресс, некоторые упражнения делать!
Во время беременности не болела вообще !
Было у кого так? Прошло или ходили к врачу?
P.S занимаюсь с тренером, по этому на счёт техники и самих упражнений -все четко
Евгения·
Мама двоих (младенец)
Тоже начала болеть спина спустя несколько месяцев после первых родов, в пояснице, не могла ребенка из кроватки достать, как вспомню - капец. Помог курс массажа.
Юля ·
Мама сына-младенца
У меня тоже болит поясница в районе копчика как то..я уже себе напридумывала причин (
Ольга Нестерова·
Мама дочки-младенца
Сделайте МРТ всех участков позвоночника и с результатами к неврологу. До беременности у меня был только остеохондроз, я спасалась 2 раза в год массажем. А после родов у меня МРТ показало протрузии, при них надо очень осторожно выполнять различные упражнения, особенно в тренажёрке.
dashs·
@vladaandreevna о, беда, тренера бывают капец стремные. Угробить здоровье на раз два можно. Нужен ещё специалист, который даст добро на специалиста.
Мария Горовенко·
Мама двоих (младенец)
Мне врач посоветовала начать с массажа, прежде чем браться за упражнения. За беременность даже минимальное защемление где-то могло случиться. Если его не убрать, то занятия спортом могут только усугубить состояние.
Инна·
Мама дочки (1 год)
У меня тоже болела спина месяцев до 5—6, но у меня была эпидуралка, все говорили из за нее спина болит. Само прошло через некоторое время ) тоже после двух месяцев родов ходила в спортзал.
Влада·
Мама дочки (2 года)
Сейчас такие тренера, что кровь с глаз льётся, когда смотришь что они заставляют делать и как 😫 у вас после родов прошло мало времени, для спины лучше всего та же йога, спокойная, статичная, при этом поверьте - пресс там качается похлеще всяких стипицот скручиваний (которые кстати девушкам вообще не нужны). Даже планку не всем можно делать. Для спины - йога, для пресса, проского животика - вакуум. И никакого вреда)))
Katepas·
Мама сына-младенца
@katya_double_mama, я вот тоже думаю в бассейн идти! Очень помогает
Катя·
Мама двоих (1 год, 3 года)
У меня болит периодически спина. Сходила к неврологу. После осмотра она выписала курс массажа, комплекс витаминов В, занятия пилатесом или йогой (сказала, чтобы стрейчинга было побольше), а в тренажёрке прокачивать обязательно определенные зоны спины и упор на плавание (до 5 раз в неделю).
alisa·
Мама двоих (1 год, 1 год)
Попробуйте к остеопату обратиться, или сходите к неврологу, скорее всего вам назначат МРТ, если в поясничном отделе есть протрузии или грыжи, то об этом необходимо сообщить тренеру и он скорректирует для вас занятия таким образом, чтобы формировать вокруг повреждения мышечный корсет и исключит опасные упражнения.
kseniya10·
Мама дочки (1 год)
Спина начала беспокоить спустя год после родов, когда кроха стала тяжелой. Сейчас позвоночник болит везде: шейный отдел, грудной и поясница( илу на обследование, рентген, невролог и тд. Даже рука во сне Немет так, что просыпаюсь- говорят защемление в позвонках😩 терапевт назначил уколы и иглотерапию...
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
А с чего вы взяли что будет легче? Организм еще не отошел,а вы вновь нагужаете его. Но это не мое дело конечно) у меня допустим и год спустя нет нет,да побаливает то или иное,но не занимаюсь активно спортом. И думаю можете невролога посетить по поводу спины,у меня между лопатками очень болело как то,да я так и не дошла до врача,сейчас вроде не беспокоит
Илона·
Мама дочки (2 года)
Три года прошло,периодически напоминает спина о себе.Врачи одно рекомендуют,мази согревающие и никаких нагрузок((