На каждом занятии с моими прекрасными будущими мамами мы уделяем отдельное время для дыхания. На йоге мы используем подходящие виды йогического дыхания , успокающего, широкого, с удлинением выдоха. На занятиях по фитнесу в конце занятия мы обязательно учимся расслаблять мышцы с помощью дыхания. Практикуем техники дыхания в родах. В бассейне мы учимся дышать в воду, нырять, не надолго задерживать дыхание. По отзывам, дыхание очень сильно помогает при родах. А вы ходите на занятия? Знаете ли вы как дышать? Практикуете ли самостоятельно дыхание?

На фото - заключительная часть занятия по йоге для беременных, глубокое расслабление. Учимся расслаблять каждую мышцу в теле)