Про то, что нужно пить не менее 2х литров воды в день, ты слышала не раз. Кроме того, пить ее нужно…
Про то, что нужно пить не менее 2х литров воды в день, ты слышала не раз. Кроме того, пить ее нужно в строго определенное время, и это подарит твоему организму дополнительные бонусы.
2 стакана воды после пробуждения помогут активизировать внутренние органы;
стакан за 30 минут до еды - улучшит пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта;
стакан перед ванной снижает артериальное давление;
стакан за полчаса до сна помогает предотвратить инсульт или инфаркт.
И разумеется, на занятиях дома ли в фитнес клубе без воды тоже никак не обойтись. Не допускай обезвоживания организма!!!
Анна·
Я выпиваю от 3-х до 5-ти л в день))
Юлия ·
Мама сына (1 год)
@megera_anna больше 3,5 не стоит выпивать так как начинают вымываться с организма витамины, но если прям жажда то пить нужно, считается правилтная норма воды так на 35 мл на 1 кг веса плюс каждое ГВ 200 мл. Считают только чистую питьевую воду, не чай не кофе!
Анна·
@yuliabr123, я много пью воды потому что хочется пить и врач назначил. Я часто мучаюсь с циститом. 😬
Юлия ·
Мама сына (1 год)
@megera_anna ну если организм требует воду то нужно. Ооуу цистит да мало приятно, крепись!
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@yuliabr123 про норму в 30- 35 мл на 1 кг воды придумали маркетологи воды (точно не помню, вроде вон аквы)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
@megera_anna я пью около 3-4 л))) водохлёбы😄