@sabina454, Программа питания на 1300 калорий (это необходимое кол-во калорий которое ни в коем случае понижать НЕЛЬЗЯ).
Расписанное меню в граммах с учётом БЖУ. Программа на 7 дней, но со след недели можно начинать заново, либо выбирать понравившиеся дни. Они все одинаковы по КБЖУ.
Продукты абсолютно обычные. Приёмы пищи менять местами нельзя.
Тренировки для дома. Расписаны на 3 раза в неделю, на все группы мышц, затем просто повторяется каждая неделя до нужного результата. Упор на снижение жировой прослойки
Питание -200₽
Питание и тренировки - 300₽

И мне

@popovap.m, 👌🏼😊

И мне пжс))

@lino4ik, скинула информацию

Здравствуйте.Можно и мне )

@partizanka29041997, скину в личку 😊

Я тоже хочу

@polina135, скину в личку информацию 😊

И я хочу

@fitmamafit, открыла)

@sogno26, здравствуйте, откройте аккаунт я вам скину всю информацию

Здравствуйте, я бы хотела