zhannasigacheva
Жанна Сигачева·Мама дочки (8 лет)
Сейчас читала пост девушки которая похудела на 15 кг за 2 мес,и хочет помочь БЕСПЛАТНО! Но при этом расскажет все при личной встрече!вот я прочитала и решила рассказать как похудела я!за 7 месяцев на 25 кг!я просто считала калории...закачала приложение с атомат. подсчетом ккал и купила кух .весы)и не много спорта домашнего вот и все)для себя выбрала 1200 ккал в день !вы можете в инете найти калькулятор подсчета калорий сколько Вам нужно в день!можно есть все,но в количестве ваших калорий! Вот и все!)))
18.10.2017
13
Какие анализы пройти в первом триместре?
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Лучший комментарий
Алина Бойкова·Мама дочки (7 лет)
Я похудела на 15кг!!! За 4 месяца!!!😂 я стала пить 1,5 л воды в день, кушать не больше 1200ккал в сутки и прекращать есть за 3 часа до сна! Всек! С 63кг, я стала 48! 😄💪🏻
18.10.2017 Нравится Ответить
Комментарии
@yulyaf для этого вам сначала надо забеременеть😅
19.10.2017 Нравится Ответить
А я похудела на 15 кг за 3.5 месяца, могу продать свой секрет😂
18.10.2017 Нравится Ответить
Я 1300 калорий употребляла 2 мес, похудела на 4 кг. У каждого свой вес, свои цифры!
18.10.2017 Нравится Ответить
@leyla703 с утра сладкое !после 4 ешьте белок,творог, кефир,филе, рыбк до 8-ми вечера...ночью хотите есть глоток воды...это дисциплина....по началу тяжело,а потом привычка!)
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva но главное проблема у меня в том что например ребёнок ночью 4 раза или 5 просыпается и когда я смесь приношу ему , меня ужасно тянет съест сладкое , и вообще может от недосыпания и нагрузки хочется есть постоянно(((( и не могу контролировать стараюсь после 6 вечера не есть но всё равно сладкое съем в итоге
18.10.2017 Нравится Ответить
@leyla703 я бы не доверяла...творог со сметаной самое то)или овсянка нп молоке и немного сахара)
18.10.2017 Нравится Ответить
А я всё никак не могу собратся и похудеть , да и очень есть тянет , катострофа какая то, я слышела есть напиток какой то якобы наместо завтрака выпиваешь в нём все витамины есть и больше есть не хочется .... и женщина похудела за 2 м 18 кг
18.10.2017 Нравится Ответить
Я согласна с девушкой 1200 кк это очень мало, лучше 1500 - 1600, а больше всего мне нравилось худеть на 1800 😄😄😄
ссылка вот человек, которого интересно читать на эту тему 🖒🖒🖒
ссылка вот человек, которого интересно читать на эту тему 🖒🖒🖒
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto 😂😂😂😂😂 прально!!! Сам знал на что подписался!!! 😨
18.10.2017 Нравится Ответить
@musyanya, я говорю мужу пусть двери нах вышибает 😂
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto 😂😂😂😂😂😂😂 мама мия!!!!! Тебе тогда нужно отдельное помещение уже!!!! С более широкими дверными проемами!!!!
18.10.2017 Нравится Ответить
@musyanya, да мне на 9 недель уже тарелку можно ставить на живот и она не упадёт 😂
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto 😂😂😂😂😂😂 пока!! В скором времени еще и пуз на нос лезть будет!!! 😂😂😂😂😂😂😂
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, вот это достойный ответ
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto ладно больше НЕ хочу разбираться,а особенно играть на публику☝пусть каждый будет при своем мнении! ))
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva хотите угадаю... При встрече она начнет впаривать Энерджи диет. )))
18.10.2017 Нравится Ответить
Девочки,не ругайтесь)))😁1200 и вправду мало.но у каждого конечно своя норма/свой изначальный вес/рост и тд.не буду лезть))я минимум на 1400-1500 сидела,когда худела около 1,5-2 месяцев😐а сейчас на поддержании около 2000 иногда больше,иногда меньше.
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, Жанна, я набрала 32 кг и что?)
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto я вышла из роддома 98 кг!и при этом у меня НЕ было резкого сброса веса хотя набрала больше 30 кг!
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, откуда Вы знаете мое образование?))) Я высказала своё мнение.
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto у вас образование есть диетолога?думаю нет!а количество калорий мне порекомендовал врачь и тренер да и в инете по моим данным столько выходит! Я не кому не навязычаю столько калорий, каждый вылетает свое количество!
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, Ну если у Вас было ожирение, может конечно и норма. Я беру среднестатистическую женщину после родов.
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto как вы говорите норма 4 кг в месяц я должна была за 7 месяцев сбросить 28кг!а значит у меня все в норме )))
18.10.2017 Нравится Ответить
@zotovalily2017, а зря, я это прошла и худела как девушка не думая о последствиях и 32 сбросила )) поэтому я знаю, что пишу
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, а вы не умничайте и 1200 к это не норма. А гибель гормональной системы.
18.10.2017 Нравится Ответить
@keritoto ну и разделите 25 кг на 7 мес и сколько получиться?😂😂😂вы сначала подумайте,а потом пишите)
18.10.2017 Нравится Ответить
Ужас ))1200 каллорий... я представляю что будет потом с вашей щитовидкой. Норма худеть максимум на 4 кг в месяц! 1200 каллорий у спортсменов на сушке, перед соревнованиями. Это называется выбрать лёгкий путь и похудеть не думая о последствиях!
18.10.2017 Нравится Ответить
Я тоже считала первое время ккал 🙂пока была цель похудения.потом на поддержание перешла и уже примерные порции свои зная,бросила это взвешивание.еле себя заставила))такая привычка дурацкая,прям вот есть не могла пока не взвешу🤣🤣секретов в похудении быть не может.всё давным давно известно.я не знаю,что она там скрывает😅
18.10.2017 Нравится Ответить
Есть прекрасная книга!!! Замечательного автора Алексея Филатова, который на себе испытал все "прелести" похудения!!!!! Это была моей настольной книгой во времена спортивной деятельности 💪😒 Прочитать ее может не только человек с лишним весом , но и дрыщ, тк на многие вещи откроет глаза 👀 "Теория и практика жиросжигания"
18.10.2017 Нравится Ответить
Девочки, а я ненормальная женщина, я похудела после родов и очень сильно. Хочу поправиться. Есть у кого такой рецепт?
18.10.2017 Нравится Ответить
Странно как-то. Я тоже похудела на 17 кило. Но что-то не рвусь худеть других. Потому что секрет один - меньше жрать, больше шевелиться. И никто за человека это не сделает - ни тренер, ни куратор, ни платно, ни бесплатно.
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, наверное вы правы ) всё - дело привычки ))
Мне легче так ))) я на глаз вижу порцию которой наемся
А то мало ли я там жру как конь 😂😂😂😂
Не хочу считать сколько съела😂
Худеется и отлично 👍🏻👍🏻
Мне легче так ))) я на глаз вижу порцию которой наемся
А то мало ли я там жру как конь 😂😂😂😂
Не хочу считать сколько съела😂
Худеется и отлично 👍🏻👍🏻
18.10.2017 Нравится Ответить
@reginakolesova ну да 😂😂😂 агалогично!! Пару порций закинула в руки и поняла размер своей порции😂😂😂😂😂 Потом уже на глаз, само собой
18.10.2017 Нравится Ответить
@reginakolesova ну согласна по началу тяжело, а потом не можешь есть пока не взвесишь)))
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, надо нам уже прекращать советы такие бесплатно раздавать 😂. Я похудела 5 лет назад почти, держусь тех же правил, у меня теперь все автоматически происходит) вес держится, где ему и надо)
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva, , ну да, есть немного)) я вот уже лет 5 на таком питании, только с беременностью конечно сбилось немного, и я как @musyanya, я не могу считать, мне кажется у меня взорвется мозг
Умножать это на коэффициенты двигательной активности
1.5 г жира на килограмм веса 💥 🔫🔫🔫
Я всё на глаз 😂😂😂
Главное результат же ))
Умножать это на коэффициенты двигательной активности
1.5 г жира на килограмм веса 💥 🔫🔫🔫
Я всё на глаз 😂😂😂
Главное результат же ))
18.10.2017 Нравится Ответить
@zhannasigacheva не всегда есть возможность взвесить, не всегда может быть тел под рукой 😉 Ладошки всегда при себе 👋👋
18.10.2017 Нравится Ответить
@alinaboykova ну и я тоже самое) одинаково делаем)мне еще 5 кг и все)
18.10.2017 Нравится Ответить
@musyanya да ничего сложного взвесить и влить в приложение, а он сам считает)зато можно есть все но в ограниченных калориях))
18.10.2017 Нравится Ответить
Я похудела на 15кг!!! За 4 месяца!!!😂 я стала пить 1,5 л воды в день, кушать не больше 1200ккал в сутки и прекращать есть за 3 часа до сна! Всек! С 63кг, я стала 48! 😄💪🏻
18.10.2017 Нравится Ответить
Такой гемор 😑 Считать ккал! Вы молодец, я б не смогла постоянно все рассчитывать. Для ленивых зднц, как я....берете две ладошки (свои!!! Не мужа!!☝), соединяете вместе! И сколько в руки помещается еды (без километровой верхушки, естессно 😂), столько и должна быть ваша порция!
18.10.2017 Нравится Ответить
@reginakolesova просто странная у девушки подача помощи.....ничего не рассказывает....
И все при встрече....бред
И все при встрече....бред
18.10.2017 Нравится Ответить
Я вот тоже там отписалась , что могу даже фоток своих прислать ) а то там че-то зажали фоточки результатов 😂
Я тоже просто перешла на правильное питание
Пп рецептов и основ в Инстаграмме щас валом
Готовь не хочу
Спорт в зале это не мое
А вот дома легкий фитнес тоже по душе
Поддерживаю вас 👍🏻
Всё просто и легко , просто надо начать))
Я тоже просто перешла на правильное питание
Пп рецептов и основ в Инстаграмме щас валом
Готовь не хочу
Спорт в зале это не мое
А вот дома легкий фитнес тоже по душе
Поддерживаю вас 👍🏻
Всё просто и легко , просто надо начать))
18.10.2017 Нравится Ответить
Читайте также