Я похудела на 15кг!!! За 4 месяца!!!😂 я стала пить 1,5 л воды в день, кушать не больше 1200ккал в сутки и прекращать есть за 3 часа до сна! Всек! С 63кг, я стала 48! 😄💪🏻

@yulik87 о неееееее))))

@yulyaf для этого вам сначала надо забеременеть😅

@yulik87 так так ваши условия))))

А я похудела на 15 кг за 3.5 месяца, могу продать свой секрет😂

Я 1300 калорий употребляла 2 мес, похудела на 4 кг. У каждого свой вес, свои цифры!

@leyla703 с утра сладкое !после 4 ешьте белок,творог, кефир,филе, рыбк до 8-ми вечера...ночью хотите есть глоток воды...это дисциплина....по началу тяжело,а потом привычка!)

@zhannasigacheva но главное проблема у меня в том что например ребёнок ночью 4 раза или 5 просыпается и когда я смесь приношу ему , меня ужасно тянет съест сладкое , и вообще может от недосыпания и нагрузки хочется есть постоянно(((( и не могу контролировать стараюсь после 6 вечера не есть но всё равно сладкое съем в итоге

@leyla703 я бы не доверяла...творог со сметаной самое то)или овсянка нп молоке и немного сахара)

А я всё никак не могу собратся и похудеть , да и очень есть тянет , катострофа какая то, я слышела есть напиток какой то якобы наместо завтрака выпиваешь в нём все витамины есть и больше есть не хочется .... и женщина похудела за 2 м 18 кг

Я согласна с девушкой 1200 кк это очень мало, лучше 1500 - 1600, а больше всего мне нравилось худеть на 1800 😄😄😄

ссылка вот человек, которого интересно читать на эту тему 🖒🖒🖒

@musyanya сорри)

@irainy скорее всего)

@keritoto 😂😂😂😂😂 прально!!! Сам знал на что подписался!!! 😨

@musyanya, я говорю мужу пусть двери нах вышибает 😂

@keritoto 😂😂😂😂😂😂😂 мама мия!!!!! Тебе тогда нужно отдельное помещение уже!!!! С более широкими дверными проемами!!!!

@musyanya, да мне на 9 недель уже тарелку можно ставить на живот и она не упадёт 😂

@keritoto 😂😂😂😂😂😂 пока!! В скором времени еще и пуз на нос лезть будет!!! 😂😂😂😂😂😂😂

@zhannasigacheva, вот это достойный ответ

@keritoto ладно больше НЕ хочу разбираться,а особенно играть на публику☝пусть каждый будет при своем мнении! ))

@zhannasigacheva хотите угадаю... При встрече она начнет впаривать Энерджи диет. )))

@musyanya, 😂😂😂😂😂😂 это я сейчас

Девочки,не ругайтесь)))😁1200 и вправду мало.но у каждого конечно своя норма/свой изначальный вес/рост и тд.не буду лезть))я минимум на 1400-1500 сидела,когда худела около 1,5-2 месяцев😐а сейчас на поддержании около 2000 иногда больше,иногда меньше.

@zhannasigacheva, Жанна, я набрала 32 кг и что?)

@keritoto я вышла из роддома 98 кг!и при этом у меня НЕ было резкого сброса веса хотя набрала больше 30 кг!

@zhannasigacheva, откуда Вы знаете мое образование?))) Я высказала своё мнение.

@keritoto у вас образование есть диетолога?думаю нет!а количество калорий мне порекомендовал врачь и тренер да и в инете по моим данным столько выходит! Я не кому не навязычаю столько калорий, каждый вылетает свое количество!

@zhannasigacheva, Ну если у Вас было ожирение, может конечно и норма. Я беру среднестатистическую женщину после родов.

@keritoto как вы говорите норма 4 кг в месяц я должна была за 7 месяцев сбросить 28кг!а значит у меня все в норме )))

@zotovalily2017, а зря, я это прошла и худела как девушка не думая о последствиях и 32 сбросила )) поэтому я знаю, что пишу

@zhannasigacheva, а вы не умничайте и 1200 к это не норма. А гибель гормональной системы.

@keritoto, не замывалась кстати о щитовитке😲

@keritoto ну и разделите 25 кг на 7 мес и сколько получиться?😂😂😂вы сначала подумайте,а потом пишите)

Ужас ))1200 каллорий... я представляю что будет потом с вашей щитовидкой. Норма худеть максимум на 4 кг в месяц! 1200 каллорий у спортсменов на сушке, перед соревнованиями. Это называется выбрать лёгкий путь и похудеть не думая о последствиях!

@musyanya, 😂комент на 💯 👈🏻

@sveta39 у меня тоже самое😂

@musyanya почитаю😍😗

Я тоже считала первое время ккал 🙂пока была цель похудения.потом на поддержание перешла и уже примерные порции свои зная,бросила это взвешивание.еле себя заставила))такая привычка дурацкая,прям вот есть не могла пока не взвешу🤣🤣секретов в похудении быть не может.всё давным давно известно.я не знаю,что она там скрывает😅

Есть прекрасная книга!!! Замечательного автора Алексея Филатова, который на себе испытал все "прелести" похудения!!!!! Это была моей настольной книгой во времена спортивной деятельности 💪😒 Прочитать ее может не только человек с лишним весом , но и дрыщ, тк на многие вещи откроет глаза 👀 "Теория и практика жиросжигания"

Девочки, а я ненормальная женщина, я похудела после родов и очень сильно. Хочу поправиться. Есть у кого такой рецепт?

Странно как-то. Я тоже похудела на 17 кило. Но что-то не рвусь худеть других. Потому что секрет один - меньше жрать, больше шевелиться. И никто за человека это не сделает - ни тренер, ни куратор, ни платно, ни бесплатно.

@zhannasigacheva, наверное вы правы ) всё - дело привычки ))

Мне легче так ))) я на глаз вижу порцию которой наемся

А то мало ли я там жру как конь 😂😂😂😂

Не хочу считать сколько съела😂

Худеется и отлично 👍🏻👍🏻

@reginakolesova ну да 😂😂😂 агалогично!! Пару порций закинула в руки и поняла размер своей порции😂😂😂😂😂 Потом уже на глаз, само собой

@reginakolesova ну согласна по началу тяжело, а потом не можешь есть пока не взвесишь)))

@zhannasigacheva, надо нам уже прекращать советы такие бесплатно раздавать 😂. Я похудела 5 лет назад почти, держусь тех же правил, у меня теперь все автоматически происходит) вес держится, где ему и надо)

@zhannasigacheva, , ну да, есть немного)) я вот уже лет 5 на таком питании, только с беременностью конечно сбилось немного, и я как @musyanya, я не могу считать, мне кажется у меня взорвется мозг

Умножать это на коэффициенты двигательной активности

1.5 г жира на килограмм веса 💥 🔫🔫🔫

Я всё на глаз 😂😂😂

Главное результат же ))

@zhannasigacheva не всегда есть возможность взвесить, не всегда может быть тел под рукой 😉 Ладошки всегда при себе 👋👋

@alinaboykova ну и я тоже самое) одинаково делаем)мне еще 5 кг и все)

@musyanya да ничего сложного взвесить и влить в приложение, а он сам считает)зато можно есть все но в ограниченных калориях))

Я похудела на 15кг!!! За 4 месяца!!!😂 я стала пить 1,5 л воды в день, кушать не больше 1200ккал в сутки и прекращать есть за 3 часа до сна! Всек! С 63кг, я стала 48! 😄💪🏻

Такой гемор 😑 Считать ккал! Вы молодец, я б не смогла постоянно все рассчитывать. Для ленивых зднц, как я....берете две ладошки (свои!!! Не мужа!!☝), соединяете вместе! И сколько в руки помещается еды (без километровой верхушки, естессно 😂), столько и должна быть ваша порция!

@reginakolesova просто странная у девушки подача помощи.....ничего не рассказывает....

И все при встрече....бред

Я вот тоже там отписалась , что могу даже фоток своих прислать ) а то там че-то зажали фоточки результатов 😂

Я тоже просто перешла на правильное питание

Пп рецептов и основ в Инстаграмме щас валом

Готовь не хочу

Спорт в зале это не мое

А вот дома легкий фитнес тоже по душе

Поддерживаю вас 👍🏻

Всё просто и легко , просто надо начать))