Я вам написала в сообщения 🤗

@angelina89, на гв)

@vitulyaa Roan Marita

А вот на пп потом 15 кг сбросила, без напряга! Ну и бег два раза в неделю был, небольшие силовые упражнения, банальные приседы и махи.

@annasutova10867, я бы не советовала Протасова, как и все диеты, потом только больше наберете(( Я сама на ней скинула шикарно, но что потом было😞

@asja1303, вы не на ГВ?

Подскажите какая у вас коляска?

@annasutova10867 ссылка вот группа-здесь все подробно расписано и много отзывов с фото.

@bliss_90 спасибо как результат

@annasutova10867 я сидела на Диете Кима Протасова. Посмотрите, вдруг интересно будет.

@bliss_90 нкт

Вы на ГВ еще?

Считаю ккал.

Я ем пп,стараюсь,плюс минимально разминка каждое утро и минут 20 занятий, куча видео в интернете,мне от Кармен Электра нравится

Газировку убирайте, все сладкое с мучным и жареное. Больше движений, воды, овощей и не сладких фруктов. Мясо варёное либо тушёное, рыба в любом виде. Через неделю уже результат.

Д чего тут придумаешь кроме как меньше есть и больше гулять с ребёнком)понятно,что мало у кого есть возможность заняться спортом с маленьким ребёнком.

Для начала перестаньте пить колу, которая у вас в руках😹
Если серьёзно то по больше кардио, правильно питаться, некоторым вообще достаточно убрать пару продуктов из своего рациона и вес начинает уходить.
А после родов само собой много ушло? У меня почти все без всякий усилий меня покинуло🤷🏻‍♀️

О, у нас такая же коляска))тоже пока в люльке катаемся, прогулка кажется такой непривычно низкой

Подсчет калорий помог

Сыроедение 9 кг за 4 месяца