Девчонки, организую двухнедельный марафон " курс на плоский живот". Каждый день буду давать задания:…

Мышцы пресса не делятся на верхний и нижний!

@katrina1511, не делИтся, там одна, прямая мышца живота . Но она делится сухожильными перемычками, и поэтому условно Ее делят на верхнюю и нижнюю части .

@whitnes т9 замена (а не моя ошибка) нет и даже условно его не делят. Перечитайте анатомию

@katrina1511, условность- на то и условность , о ней не пишут в учебниках по анатомии😉 Со знаниями у меня все в порядке, читаю Ваши посты, скопированные из Интернета)

@whitnes пресс работает во многих упражнениях т е специально даже не надо на него делать акцент. А если делать упражнение именно на пресс (планка, сит-ап, "банан" и т.д) то работает вся мышца, а не верхний или нижний.

@katrina1511, я в принципе согласна с Вами, но есть некоторые нюансы, о которых не все знают .

@whitnes что пресс видно при определенном % жира, что качая пресс жир на животе не горит, не хочешь талию квадрат - не качай косые.

Опять же скажу, не качаю спецом пресс - и он есть

@katrina1511, пресс нужно качать не для того, чтобы иметь кубики. Фитнес ведь нужен не только для красоты, но и для здоровья. Чтобы иметь кубики , можно вообще спортом не заниматься . Но чтобы иметь сильную мышцу , чтобы простимулировать лимфоток ( а лимфа у нас течёт только при сокращении мышц), чтобы стабилизировать осанку - нужно качать пресс. Я вообще не понимаю, зачем Вы все это пишите мне в коментах , информация , которую Вы пишите , известна любому тренеру по фитнесу. Может для Вас как для человека без профильного образования , это и является открытием , но сертифицированным тренерам это известно с первого занятия наверно

@whitnes я вам это пишу т.к вы у себя написали не верно про пресс, про его разделение, ну а дальше все эту переписку начали вы, я вам лишь отвечаю. И что же для меня вы сейчас открыли? Ничего нового я не узнала

@katrina1511, так в моем посте и нет никакой обучающей информации . Я написала все верно, так как есть такое выражение : упражнение на Верхний пресс, упражнение на нижний пресс . Я не писала , что есть две мышцы . Но упражнения -то есть . Есть , например , упражнение "планка "- не потому что мы превращаемся в планку . Просто такое название . Так и с упражнениями на пресс. И я не писала нигде , что нужно качать пресс, чтобы иметь кубики . Так что никакой некорректной информации у меня нет.

@whitnes ну как же)) упражнения на верхний и нижний пресс. А когда делаешь какое либо упражнение на пресс то он задействуется весь от верха до низа. Просто от разных упражнений может быть разная нагрузка на определенную часть, НО качается в итоге вся мышца

@katrina1511, 😂😂ой, лучше не спорьте. Они же лучше знают;)) у них тамА и «перемычки» есть.

Они наверно , когда упр. на пресс делают, то сначала работает левая верхняя часть , а потом то, что справа от перемычек;)))

@katrina1511, кстати к сожалению не у всех видно его. Даже при небольшом % жира, из-за анатомических особенностей. У меня нет , например,как у Вас «кубиков».

@whitnes, только ли мышцы живота задействованы в осанке? Вы уверены?

@olya434, @katrina1511,

@olya434, конечно не только мышцы живота . Я и не говорю , что только они . Я вообще не понимаю зачем Вы тут все читаете и пишите . Если считаете , что я пиши плохо и неправильно - так не читайте и всё. Меня вы все равно не переубедите

@whitnes, потрясающий ответ! «Зачем Вы здесь пишите и читаете?» вот оно! 😂😂😂😂😂🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️😂😂

Мадам, а зачем Вы здесь?;))

Сеять эту чушь в неокрепшие умы(да простят меня🙏) только родивших женщин? У них и без этого не особо адекватно воспринимается реальность(гормоны , они такие), и тут таааадаааам -Вы с перемычками , да еще и с «верхними» и «нижними».

Хотелось добавить полками👻😂

@olya434, я у себя в профиле пишу, а не у Вас. Пишу все правильно, никакую чушь не сею. Я работаю в этой сфере давно, и помогла уже очень многим людям. Не понимаю, зачем Вы прицепились именно ко мне, тем более , что ещё и очевидно, Вы не правы , и образования, скорей всего, в этой сфере высшего не имеете, правильно ?

@whitnes, 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️да когда же вы такие грамотные переведетесь на этой планете.....

Скольких людей пришлось потом восстанавливать после таких вот «горе гуру фитнеса», Вам представить даже сложно.

Скольким подобные Вам убивают спины, калечат коленные суставы, заряжают рабочие веса и мноооого чего еще.

Вы бы уже успокоились, раз считаете себя правой.

@olya434, так у Вас есть образование ?