Доброго дня, дорогие!🌻🐝

Открываю цикл публикаций, какие нагрузки необходимо исключить в период планирования беременности, что опасно и запрещено 🚫 в первый триместр (с даты предполагаемого зачатия и до 16 недель).

Не забываем про ❤️☺️😘

.

Итак, пункт первый - абдоминальные позы и упражнения (на пресс). Если вы планируете беременность или уже ждёте малыша, нагрузку с мышц живота необходимо отменить. На фото Галя демонстрирует классический пример абдоминальных асан, #парипурнанавасана полная поза лодки, выполняется в статике (но и в динамике тоже нельзя). Это прекрасная практика для завершающих этапов ПОСЛЕродового восстановления. Она отлично укрепляет мышцы живота; при правильной технике выполнения, благотворно сказывается на работе внутренних органов. Но в случае, когда оплодотворённая яйцеклетка должна надёжно закрепиться в матке, такой вид нагрузки несёт абортивный эффект.

Будьте внимательны! Берегите себя и своих малышей ❤️