Всем известно, что в комплексе ухода за своей фигурой, основой является правильное питание🍽🍏 Поэтому сегодня мы…

Всем известно, что в комплексе ухода за своей фигурой, основой является правильное питание🍽🍏

Поэтому сегодня мы приготовим зеленый салат из стеблевого сельдерея с яблоком.

В 100 гр стеблевого сельдерея содержится не более 15 ккал, салаты на основе этого зеленого овоща очень популярны и полезны☝🏼️

💥Рецепт очень простой – все вымыть, нарезать и перемешать. Секрет только в ингредиентах и заправке.

Ингредиенты:

1800 гр пекинской капусты

2 стебля сельдерея

150 гр зеленых яблок

1 десертная ложка зерновой горчицы

1 столовая ложка соевого соуса

1 десертная ложка белого кунжута

3 столовые ложки масла оливкового

1 десертная ложка сока лимона

пучок зелени

соль

🙌🏼Рецепт:

Сельдерей помыть, вытереть насухо, нарезать маленькими дольками.

С капусты снять верхние вялые листочки, сполоснуть под проточной водой, при этом кочан следует держать кочерыжкой вверх, чтобы вода не скапливалась между листочками. Капусту разрезать вдоль пополам, затем покрошить.

Сельдерей и капусту соединить в отдельной глубокой мисочке.

С яблок снять кожуру, вырезать сердцевину, обмыть, нарезать длиной соломкой. Чтобы кусочки не очень быстро потемнели, следует полить их лимонным соком.

Яблоки кинуть в салат. Петрушку вымыть, стряхнуть капли, порвать руками или нашинковать ножом, добавить в миску.

В отдельной емкости небольшого размера приготовить заправку, смешав масло, зерновую горчицу и соевый соус в указанных количествах. Интенсивно перемешать, чтобы компоненты соединились между собой.

👍🏼Салат переложить на тарелочку, полить заправкой, посыпать зернами кунжута. Худеем, красотки!💃🏼💃🏼💃🏼