72 кг 10 июля

Для себя) 74 кг

@s_bakhtina, не отчаивайтесь ...я похудела с 76 до 55 ,главное не сдаваться

Вообщем, попытки мои тщетны. Все-таки буду ждать окончания ГВ и прихода месячных.

Вес стоит на месте(((

И так, прошла неделя. Вес мой на месте 79,700. Но ушла вздутость живота, и джинсы сидят намного свободнее. Продолжаем в том же духе)

@katusha_koles_73, попробуйте. Сначала тяжело, потом привыкаешь. Главное, верить в себя и иметь мотивацию)

@s_bakhtina, какая же Вы молодец 😍👍🏼😱 я постараюсь следовать Вашему рациону👍🏼 а то везде пишут "так дорого"😬

@katusha_koles_73, ещё пью много воды не менее 1,5 литров. Натощак и перед едой

@katusha_koles_73, завтрак яйцо или нежирный сыр, зелёный чай; второй завтрак йогурт или творог 0% жирности. Обед -суп на курином бульоне с крупой и овощами, без картошки и без соли. Полдник- кефир и яблоко. Ужин- куриная грудка, рыба или легкий салат без заправки. Приблизительно так

@katusha_koles_73, приложение Paker

@s_bakhtina, Своим меню можете поделится на каждый день? 🙏😄А как шаги "считаете"?😊

@katusha_koles_73, да ничего особенного. Правильное питание, и соль исключила полностью. Я так уже худела на 18 кг за 4 месяца. Вместо физических нагрузок ходьба ежедневная , не менее 10000 шагов. Надеюсь, что-то получится)))

Что именно будите делать?😊
Поделитесь информацией😄, тоже хочу скинуть килограммы🙏 может Ваш метод мне хоть как то "подойдёт"🤔😄 а то у меня силы воли нет, но я стремлюсь к этому😂