Девочки привет хотела спросить какие вам упражнения очень помогали сбросить вес??прям что хорошо помогали результат на лицо был..себя уже ненавижу от того как выгляжу .после кесарево Хотела б упражнения поделать не в ущерб шву..пожалуйста порекомендуйте )))
Комментарии
Зачем готовить отдельно? Хотя бы сладости,печеное исключите, после 18 не ешьте. Фрукты,сухофрукты,овощи вареные, сырые, тушеные,каши,творог,сыр. Значит в течении часа быстрым шагом. Главное желание и настрой💪в любом случае начинать надо с-питания! Упражнения вторично или совместно! Удачи!
@allenok, спасибо конечно но у нас маленький городок очень холодный и я с ним не смогу теперь два часа гулять он мало спит и Тимб требует через час так что ем отменяются боюсь с ним выходить на улице жуткий холод и гололёд .пп вот думаю начать. Но как успевать незнакомец себе готовить и мужу ещё это жесть ж ...
Я через день по часу занимаюсь, активно, ограничиваю питание. Все равно медленно дело идет. Гормоны наверное оказывают влияние.
@eva64524, это программа такая бешеная сушка, 3500 , и в течение месяца дают тренировки . В интернете все подробно можно прочитать
-7 кг при лишних 11, забыла уточнить.
В 4 месяца ребёнку начала заниматься. Кс. Бешеную сушку прошла-7 кг. Все реально, особенно когда смотришь свои фото "до", когда лень нападает-нереально мотивирует )
@allenok, спасибо большое за поддержку попробую 👍