Впереди выходные, а значит можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким😉 Но что делать, если цель…

Впереди выходные, а значит можно побаловать себя чем-нибудь вкусненьким😉 Но что делать, если цель поставлена и отступать никак нельзя (необходимо скинуть несколько кг в ближайшее время)?⁉

Предлагаю вам отличный вариант обеда/ужина👌

Не забудьте за заботу и старание поставить ❤

РИСОВАЯ ЛАПША С ОВОЩАМИ

Рисовая лапша, 40 гр

Краснокочанная капуста, 70 гр

Огурец, 70 гр

Морковь, 70 гр

Лук репчатый, 40 гр

Подсолнечное масло, 10 гр

Соль, приправы по вкусу

🍽Способ приготовления:

Отварить рисовую лапшу, согласно рекомендациям на упаковке (у меня: варить лапшу в кипящей воде в течение 6 минут)

В сковороде с толстым дном припустить лук и морковь на подсолнечном масле, добавить остальные овощи, посолить. Через 5-7 минут тушения овощей добавить готовую рисовую лапшу, перемешать и дать постоять еще 2 мин.

✅КБЖУ

311 Ккал

Б 6 гр; Ж 10 гр; У 49 гр

Клетчатка 3,8 гр

⚠ К данному блюду смело можно добавлять говядину, курицу, рыбу - это только улучшит его вкусовые качества! Но не забудьте, что это отразится на белках и жирах.

Рациональное питание может быть в удовольствие❗

За консультациями по поводу написания индивидуальных планов питания обращайтесь в Viber/WA: 89123922741