Участвую в марафоне @aliona_hilt в инста и решила с вами тоже поделиться вкусным ПП рецептом. Еще фото в комент.
Ключик в мафин вставлен не просто так, не удивляйтесь. Это знак того,что мафины сделаны в рамках марафона.
Я решила немного по ЗОЖить🤗 А без выпечки жить не могу 🤷♀️. Но #ОляБкулинар же 😄 иииии вот: я перепробывала все ПП рецепты мафинов (ну почти😄). И вот мой личный, самый вкусный рецепт
-
Овсяные хлопья 400-450 гр
Йогурт - 200 гр (я использую - epica)
Яйцо - 2
2 ч.л. мёда
0.5 ч.л. разрыхлителя
Груша -1
Хлопья перемолоть
Яйца взбить добавить йогурт,мёд. Затем хлопья. Все еще раз хорошо взбиваем. Консистенция густая) затем в формы добавляем тесто, кусочек(2) груши и тесто)
Выпекаем на 180 градусов 20 мин.
Вместо груши можно любой фрукт)
Мафин в разрезе на 2ом фото.
-
Мужу тоже нравятся😄
Комментарии
@miss_faya это я за неделю купила.а если ближе,то сумма растет и в итоге за день до марафона -1500
@yarogneva я вас поняла) я согласна с этим тоже) и все понимаю. Там всякие вкусности каждый день. Могу скриншоты сделать 1 дня иили нескольких.там каждый день разное меню. В сообщ.вам пошлю
@olga.b. ой, а сколько сахарозаменителя вместо меда надо? а то боюсь на мед аллергия у ребенка будет
@atcgirl, вот тут неплохие рецепты ссылка
@olga.b., сахар я для сравнения написала. С точки зрения здорового питания не следует употреблять продукты с высоким ГИ. Неполезно как и бананы - быстрый сахар.
А какое примерно питание на день? Расскажите. Я тоже на диете. Могу свой один день сфоткать с листочка 😍
@atcgirl я в марафоне участвую и там рецепты на каждый день. А так идеального сайта пока не знаю😊
@yarogneva И Овсяные хлопья полезны. Конечно учитывая их калорийность их рекомендуют есть на завтрак.
Если конечно у вас нет целиакии.Тогда их нельзя.
@yarogneva я конечно не сильно в этом разбираюсь с точки зрения похудания. Но я без тренировок сбросила 5 кг на этих рецептах. Это все не я придумала.а блоггер. Я только следую марафону. В ее рецепте заменила сахарозаменитель на мед и творог на йогурт.
А где сахар?
Но это ж не ПП ни разу.
У хлопьев овсяных гликемический индекс 70-90, а у сахара 100... и глютеновые они, замедляют обмен веществ и тормозят гормоны щитовидки 🤷♀️
@miss_faya Меню, тренировки,можно задавать вопросы,она всегда отвечает. Прямые эфиры. Всякие полезные статьи и по уходу за телом, конкурсы с призами)