Девочки,кто занимается спортом на гв?когда можно начинать и влияет ли как то на молоко?

Не влияет на молоко 1000%, можно начинать, как только закончатся лохии и после того, как вас осмотрит ваш гинеколог.

@alenishna, вроде питьевой режим только надо внимательно соблюдать🤔или нет?

@very_happy_girl да, не допускать обезвоживания. И питаться хорошо. Рекомендую на эту тему книгу Арины Скоромной "красивая и здоровая мама. Беременность и восстановление после родов" там подробно описаны процессы, что можно, нельзя и тд👍

@alenishna, спасибо огромное!

Спорт на гв никак не влияет

Вообще никак не влияет. Я инструктор по фитнесу. Но только после посещения врача. Если честно я бы рекомендовала подождать до 3м. Отдохните организм должен восстановиться. Хотя сама начала что то делать как сыну 1,5 месяца стало . В 2м вышла на работу частично )))) не забывайте пить в достаточном количестве и питаться тоже. По началу во избежании приливов к груди молока излишних можете исключить отжимания , планки. И также помните про диастаз.