ссылка а эта женщина просто меняет ваш взгляд на вас и на ваше питание. Но всё же же, такой человек как она не каждому по душе.

ссылка у неё простые но действенные домашние тренировки

ссылка Вот у неё можно посмотреть очень классные рецепты

Вообще, я бы вам не советовала сидеть на каких-либо диетах. Лучше почитайте о правильном питании, Если у вас есть Инстаграм то там есть отличные блогеры которые помогут вам начать правильно питаться и заниматься физически дома, если нет возможности ходить в зал. Но если вы хотите хорошую подтянутую фигуру то лучше конечно же заниматься в зале. И опять же повторюсь, правильное питание творит чудеса, я скинула почти 10 кг только изменив свое питание и впоследствии где-то через полгода Я только дошла до тренировок, к этому Вы должны прийти сами, ваш мозг должен осознать что вам это надо, что вам это нравится.

Я худела на японке, выдержала всю, скинула 7 кг за две недели, но увы, эти кило быстро вернулись ещё и с друзьями, сейчас планирую начать правильно питаться и ходить на плавание...

ссылка идемте ко мне стройнеть

Девочки, кому нужно похудеть пишите в личку. Расскажу свою историю, как похудела и продолжаю терять вес я.

@gunai, это точно)))спасибо за поддержку)

@khusar93, да,собраться это самое сложное)ну ничего,надеюсь все получится у Вас))главное,не срываться и не отступать от всей цели)

@gunai, надо просто взяться,и все получится)))мне всего то надо скинуть кг 10 максимум)

@katrina1511, спасибо за совет)))

@khusar93, я на многих диетах сидела,все это фигня)после первых родов,пп+спорт,и -22 кг.сейчас тоже начала по такой системе худеть)

@gunai, ну да лучше конечно)я никогда не сидела,а вот решила попробовать(посоветовали),думаю спрошу может кто ещё увлекался ей)

@khusar93 ну вы ж постоянно на этой диете не сможете сидеть. А как только возвращаешься на нормальное питание, вес пойдет вверх. И Да, на всех диетах уходит в первую очередь вода и мышцы, а жир ухолит не охотно, он важнее организму. За неделю жиром можно худеть не более чем на 1 кг. Вот и подумайте, сколько вам надо худеть. Организм не такрй дурак как многие думают, человек физиологически не может худеть жиром быстрее, а если уходит в неделю больше 1 кг, то вместе с этим вы теряете: воду, какашки, мышцы, гликоген. Как только ваша диета закончится, вы все тут же наберете кроме драгоценных мышц. Ведь имено они сжигают жир и делают нашу фигуру красивой

@khusar93, так лучше уже на пп сидеть)зачем диетами изнурять себя)

@katrina1511, а если сочетать со спортом,и поддерживать рацион,может и не наберется)))

После этих диет идет набор веса