Исключите сахар и мучное , пейте по больше воды и лёгкий ужин 🍴 за 3 часа до сна 👍🏼Диеты на мне не работают , срыв потом с них , а вот правильно подобранное сбалансированное питание эффект не заставит вас долго ждать 👍🏼худела все жизнь на диетах без результатов

ссылка

@v.olga записалась в группу, позже ознакомлюсь )

Идемте ко мне стройнеть. ссылка

@skatkova.du как камень с души ))

Диету не стоит начинать! Просто ПП... И немного зарядки совмещённой с уборкой например. К тому же не торопитесь. Скоро малыш будет ползать а потом бегать и прочее, так что на площадке не посидите и быстро похудеете! Не заморачивайтесь! Я сбросила вес до "-до первой беременности".. просто надо реально понимать что кушать надо правильно и заниматься хотчбы лёгким спортом, а не прыгать на диету и бежать в тренажерку

@olya06111983, вот при пп как раз смысл в том, чтобы не было чувства голода, и не возникало стресса для организма

@elenka2204 @dashutkatsar @aleksa513 девочки спасибо. Посмотрю все, я никогда не сидела на диетах, мне сложно на твороге и воде будет ))) но желание большое, попробую что подойдет мне.

@elenka2204 майонез уже давно не ем, оооочень редко, мега редко салат Оливье, ложку. Он уже надоел ))

Правильное питание: много воды, частые перекусы, небольшие порции, я лично отказалась от сладкого, майонеза, колбас, жареного, ну и самое главное подсчёт калорий. В моем случае ушло 8 кг за 4-5 месяцев, но это стабильно и надолго.

@aleksa513, выбор каждого, но такую глупость зачем советовать ?чтобы помимо вас ещё кто нибудь заработал проблемы со здоровьем или прибавил в два раза больше после такого?

Посмотрите систему минус 60. До 12 можно кушать абсолютно все, хоть целый торт. В обед правильно сочетание пищу, на ужин тоже определённую и после 6 не есть . Результаты отличные и нет никаких ограничений в еде , если вы любите покушать ))) и нет желания сорваться на что то вредное )))

@aleksa513, это весь ваш рацион на день : вода, котлета, салат , кефир и творог ? Если да, то супер вредно и плохо . За неделю минус 5 тут тоже нечем гордиться. Это тоже плохо.

Считайте калории, ну и стандартно, на но не кушать))) я считаю в приложении худеем вместе

@olya06111983, 😂😂😂👍

Будете с ребёнком гулять, тем более когда ползать начнёт, хочешь не хочешь похудеешь 😂😂😂

@lilya1322 да а потом неожиданно сам худеет, но при активном образе жизни, даже без физ нагрузок

Попозже начнёте тогда , пусть немножко время пройдёт

@lilya1322 смотрела когда думала что у меня диастаз

Да бывают такие организмы, вроде и кушают мало, и на диетах сидят, и тяжело сбрасывают

@lilya1322 мучное почти ни ем, ем обычную пищу, хотя...есть от чего отказаться, но сброшу мало, себя знаю ((

Кефир перед сном можете выпить

👍🏻 да

@lilya1322 вакуум живота?

От мучного откажитесь, сразу кг уйдут. И после 6 не кушать.

@mandarinuch это да, вот куплю я себе это мясо, а кто то из него сделает жаркое ))) как недавно купила себе говядину (рябчик), отварила, скушала....ммм, вкуснятина, потом полезла в морозилку, а все нетю )) ушло на азу ))

Наберите в яндексе джилианс майклс упражнения, утром водичку, потом геркулес замачиваю с вечера с сухофруктами, много пейте воды днём. Посмотрите видео как делать вакуум

Вы грудью кормите? Я от гв таю на глазах..причем уже в минус от нормы :(

Ну а вариантов больше нет. Любые диеты исключают также жареное, сладкое, выпечку и тд. Вы на гв? Если да , то еще сложнее. Потому что надо много кушать, у меня был жуткий жор. И начала худеть только когда он закончился.

Про волосы тут спрашивали, а начала вам писать 😂

@lilya1322 а я не пойму ))) думаю вроде ссылку видела, а не найду )))

Но самое диетическое считается кролик и индейка

@olya06111983, и Ее можно

Ой я вам не правильно ссылку поставила 😅

@mandarinuch говядинка отварная?)

@elenkamam правильное питание...очень тяжело когда живешь с родителями и муж любящий все жаренное ((

Единственный 100% способ это считать кк

Можно на кролика и индейку сесть😊

Правильное питание и спорт.

@lilya1322 ого, там столько всего, а что лучше?

Да, ссылка, вот сайт .

@arevikvigen почитаю ) спасибо

@lilya1322 это что такое ) в инэте есть?

Диета "Любимая" сидела на на ней после родов👍👍

Джилиан майклс занятия, когда ребёнок спит , можно заниматься ✌🏻

У меня почти год прошёл, почти вернула свой вес. Но худеть начала когда ребёнок ползать стал