Кислород поступает к только через легкие, но никак не через желудок (книга по анатомии) как написали выше необходимо чтобы было достаточно железа в крови (гемоглобин) а содержится он там где есть кровь т е все мясное, но никак не в овощах и фруктах (да, там есть капелюсичка железа но т.к оно не той валентности - то практически не усваивается нашис организмом) + обязательно надо вместе с мясом есть продукты богатые вит С (болгарский перец, зелень) иначе железо пройдет по кишечнику и выйдет. А вместе с вит С они всасываются в кровь. Ничего сложного и все до боли просто

@viktoriya_t_, да вот за говядину наслышана...но именно на нее сейчас отвращение...пью железо и вот все таки за коктейли подумываю...может в дополнение поможет🤷🏼‍♀️

Чтобы не было гипоксии, нужно поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Моя врач сне говорила, что нет более эффективного средства его повысить, чем есть говядину, грвяжью печень, в них очень много железа и именно из этих продуктов он лучше всего усваивается. Гранаты, яблоки, гречка и прочие продукты и коктейли содержат очень мало железа и из растительной пиши оно плохо усваивается. Действие эффективно предотвращать гипоксию именно регулярным употреблением именно этих продуктов, почему -то препараты железа она не рекомендовала применять, почему не знаю. Коктейли, мне кажется, больше плацебо, чем реальная польза.