Запись из каналаМоральная поддержка
Девочки привет!Вот сегодня что-то прям навеяло на меня...Я очень поправилась после вторых родов...Надо похудеть..а что, как?с чего начинать?Как правильно питаться?Кто как худеет?Сколько раз говорю себе,понимаю, что надо.Такой толстой я еще никогда не была((((.но никак не могу собраться.Пипец короче (
Здравствуйте) Я набираю первую группу в свой фитнес-проект. Для первых участников буду работать бесплатно) Подробнее можете прочитать у меня на странице или в лс)
СашаМама сына-младенца
Мы с мужем не едим после 6. Сама я похудела,но живот теперь висит.вообще кожа в месте "спасательный круг" очень растянулась.
АльбинаМама сына (1 год)
Блиииин, самый лучший способ нежраааааать😠😡😭😭😭😭 кортоху, макароны, хлеб, батон, сахар, газировку, алкоголь, соль, майонез, жареное!
ТатьянаМама сына (1 год), беременна (21 нед.)
Если не секрет, какой ваш вес? Вроде у меня тоже много, а с другой стороны лень
ТатьянаМама сына-младенца
@1982 а как животик убрали? Качали пресс или просто так похудели и живот ушел?
Vlada EfremovaВ ожидании первенца
Вообще если у вас самой лень сильнее чем желание, то не какие специалисты вам не помогут!
Лучше всего записаться на фитнес, найти компаньонку или группу по интересу и в путь... Лучше всяких специалистов 👍🏻
СветланаМама сына-младенца
СветланаМама сына-младенца
Блин,просто два соседних поста😂я не специально, но вдругиона вам поможет))))
оксанаМама троих детей
я скинула
20 кг за 2 мес. Кушала каждые 3 часа строго, 2.5 литра воды в день. С утра хлеб,сосиски,яйца, творог. Перекус хлебцы с молоком или черный хлеб, вареная курица или рыба. Обед суп любой, перекус овощи. Ужин в 5-6 часов максимум, в основном белок. Каждый 6 день был загрузочный, пила пивко или всякие вредности кушала. Сейчас неделю загрузочный, а пару дней пп. Вес не набирается.
АняМама дочки (1 год)
Ну для начала исключить всю вредную и сладкую пищу,но лучше не совсем,т.е.микродозы вкусняшки позволять себе в первой половине дня,иначе срывы обеспечены!Записаться на фитнес,или найти хорошего тренера с зале.Пресс качать не рекомендую,жир локально не горит,только талию увеличите, качание пресса эффективно для проработки рельефа,ну и для общего укрепления мышц!Лучше сочетать кардио и силовые нагрузки.Ужин должен быть самым минимальным приемом пищи,побольше воды в течение дня!И главное не сдаваться,удачи вам)
ЕленаМама троих детей
@lena058 Я утром чай с хлебцами пила , и потом в об8ед и вечером маленькими порциями + 2 ст воды перед едой + плаванье и качание пресса.
ЕленаМама троих детей
Расскажу как я похудела) Во первых много двигаться,ходила 3 мес в Суру ,убрала все мучное ,и перед едой выпивала 2 стакана воду . За 3 мес с 50 разм ,вернулась в свой 46 ))
НаталияМама подростка, беременна (39 нед.)
Путь только один. Тратить больше чем едите.
ПП+ спорт. Все со специалистами. Сами не разберетесь на начальном этапе. Диетолог и тренер.
Разгонять метаболизм сначала, втягиваться в нагрузки..результаты будут не сразу, но обязательно будут. Почувствуете кайф и вкус от этого и все пойдёт как по маслу. Но без вашего желания, дисциплины и ответственности дела не будет. Беритесь за себя и будете собой гордиться!
Альменова ОльгаМама сына (3 года)
@mama.vani23032016 стоимость более чем демократичная) Подробнее напишу в ЛС
ЛарисаМама двоих (младенец)
В личку напишите ватсап мне,я вам афигенную книгу скину.Автор ведет канал в ютубе все понятно,предельно просто.Я им засматриваюсь и зачитываюсь)))
оксана·Мама троих детей
я скинула
20 кг за 2 мес. Кушала каждые 3 часа строго, 2.5 литра воды в день. С утра хлеб,сосиски,яйца, творог. Перекус хлебцы с молоком или черный хлеб, вареная курица или рыба. Обед суп любой, перекус овощи. Ужин в 5-6 часов максимум, в основном белок. Каждый 6 день был загрузочный, пила пивко или всякие вредности кушала. Сейчас неделю загрузочный, а пару дней пп. Вес не набирается.
·2 отметок «Нравится»2·Ответить