Девоньки, никогда не сидела на диете!! Но хочу скинуть 5 кг)) посоветуйте, что не есть?? Специально придерживаться определённой диеты я не смогу.. надо исключить хоть какие-то продукты и меньше есть? Поможет?))
Хочу быть как на фото.. там я 47 и как раз только закончила гв.. и меня понесло((
Комментарии
@ludmilaa, можно ) можно беременным, кормящим и детям с 3 лет ) сейчас кину ссылку. У нас сыном до сих пор гв, абсолютно без каких-либо проблем. Это полезная еда, просто с сокращённым калоражем )
@sashenka19 скиньте пожалуйста. На гв нельзя их небось?
@ludmilaa, если хотите могу ссылку кинуть в личку, я сама их пью (но уже не для похудение, а как полезный перекус)
@ludmilaa, Энерджи диет, умная еда ) это как детское питание, с витаминами/минералами/клетчаткой/белком, но с сокращённым калоражем- всего 200ккал на порцию.
@darinka2008, @aizinanatalie, @ola89gonch, @dasha53, @sashenka19, спасибо большое, девочки) буду исключать )) с чем-то сложнее , конечно, будет))) но буду стараться)) на спорт буду ходить раз в неделю , больше времени нет((((
Ну и да, просто белый хлеб убрать, сладкое, выпечку, жирное, колбасу
Можно без диет на коктейлях похудеть ) просто заменить один приём пищи ( у меня это ужин) и 2-3 кг в месяц уходят .
Исключить Только пищевой мусор: майонез, колбасы, сосиски, фастфуд, выпечка и сладости др 12 после завтрака только. 2 литра в день чистой воды)
Советую полностью исключить мучные изделия, сахар, и всякие колбасы. Есть больше простой пищи - овощи, крупы, каши, мясо не жареное, фрукты. Я сама уже 4 месяца так питаюсь, и вес уходит, и чувствую себя лучше. Конечно, в идеале еще бы физ активность добавить, но мне сложно время для этого выкроить регулярно, может , у вас получится😊
Более того, я придерживаясь пп, научилась печь пироги без муки и сахара, сама делаю йогурты👍
У меня мама лет 20 уже не ест вообще: картошку, майонез, колбасу и булку и худая))
@aizinanatalie,