@zooooui, да Вы правы))

@veron_14, скажите здорово тренироваться беременной!!!) упражнения все легче)) а после тренировок такой же кайф, как от обычных)))

Я хожу , все тоже самое на все группы мышц делаю упражнения по 4-5 круга

@skyline431, да!!! Но Это время очень быстро пролетит!!! 🌸

@zooooui остается скучать по залу😔 и ждать😊😍

@skyline431, я согласна с тренером!!! Это идеально!

@zooooui мне мой тренер сказал лучше через 3-4 мес начать после родов, если врач разрешит😊

@skyline431, а! Лучше тогда действительно не надо, если был перерыв!!! Спустя месяц минимум после родов можно начинать, но только после разрешения врача и с тренером!!! Желательно с имеющим опыт в женском тренинге после родов.

@zooooui за пару месяцев до беременности из-за переезда в другой город перестала заниматься. Потом когда собралась, узнала что беременна. И муж не разрешил, говорил: "вот если бы не было перерыва, то занималась бы". Теперь вот жду когда малышка появится, и как организм восстановится - в зал побегу😍

@skyline431, Вам нельзя, да? (

@annvesna, осталось немного))

Ох....как же я скучаю по залу😔😢😢😢😢😢

Ну я бы тоже ходила, но тренер считает по другому. Буду ждать теперь когда можно будет возобновить занятия)

@annvesna, ну вот))) я бы до упора ходила, надеюсь разрешит врач!)))

Я во вторник была последний раз - тренер меня больше не ждёт. Сказала набираться сил дома)))

@candystar, кожа со временем подтянется, но обязательно нужно помогать организму восстанавливаться! Правильно и часто кушать, по чуть-чуть!!! Питание-залог красивой фигуры и делать перед завтраком вакуум ! Это упражнение на внутренние мышцы пресса! В ютюбе много видео! Я делала его стоя на четвереньках, так сложнее всего и сильнее эффект!!!

@zooooui, у меня нет я проверила . У меня как будто кожа висит

@candystar, к сожалению у многих после беременности и родов расходятся мышцы пресса , это называется диастаз. Можно проверить самостоятельно есть ли он у женщины, или нет. Лечь на спину, приподнять корпус, чтобы пресс напрягся и в середину положить пальцы, если расстояние между правой и левой частью пресса более 1 пальца, то у Вас возможно диастаз. При этом у женщин после родов не восстанавливается самостоятельно былая плоскость животика. Нужны специальные упражнения с тренером и некоторое из них можно делать одной дома.

@zooooui, не-а

@candystar, КС?

@anna_rtnn, а я вернулась в зал только ради того, чтобы спина не болела🌺 мне иначе нельзя!!!

@zooooui, а что делать с отвисшим животом после родов кт?

@candystar, на фото упражнения только на ноги , спину и плечи🌸

Фото на лавке- это ягодичный мостик, для тренировки ягодичных мышц 🌺

Но пресс можно и нужно укреплять ! Я напишу про это в следующей публикации очень развёрнуто! Очень полезная информация от ведущих тренеров для беременных!!! 😉

Я уже не хожу😔Ограничилась некоторыми упражнениями на дому, чтобы снизить нагрузку на спину, а так, конечно, очень тяжело без зала, на пузо лосины уже не натянуть😅

И пресс качать можно!?!??!?