#обед

гречневая каша с овощами🍅

•гречневая крупа - 20 гр.

•морковь - 50 гр.

•помидор - 20 гр.

•лук репчатый - 7 гр.

•укроп - 2 гр.

•петрушка - 2 гр.

•вода - 350 мл.

•подсолнечное масло - 0,5 ч.л.

1. гречневую крупу промываем, заливаем водой и оставляем набухать на ночь.

2. наливаем очищенную воду и варим гречку 3-5 мин после закипания.

3. лук и морковь моем, чистим, режим на маленькие кубики.

4.помидор очищаем от кожуры и семян, режим не маленькие кубики.

5.заливаем овощи очищенной водой и варим 15 мин после закипания.

6. за 3 мин до готовности добавляем зелень.

7. пюрируем блендером до необходимой консистенции и добавляем овощной бульон. Примерный выход - 180 гр.

8. в немного остывшее пюре добавляем подсолнечное масло.

P.S. Так же, можно добавить сладкий перец.

приятного аппетита вашим малышам😊

#чтоестденис#чтоприготовить#прикорм