Главное цель💪💪💪💪Я все еще работаю над собой .Девочки, вернула свой вес дородовой,а фигура , даже лучше стала !!!Спорт и правильное питание рулят!!!Нужно только упорство и терпение .Как говорится быстро и сразу можно получить пи@лей,на все остальное запаситесь терпением .
Комментарии
@alla_i я точно не знаю как считать калораж на грудном,но знаю одна девочка из группы очень хоршо похудела ,кормя грудью
Красавица просто! Умница! Так держать! Хотя ты и справа и слева огонь😃!
@jamama11 я также, питалась на 1600-1800 ккал с гв. Видимо что - то не досчитываю 😀
@alla_i и еще момент -пить достаточно воды .
@alla_i я придерживаюсь своего каллоража. Кушаю каши,овощи,фрукты,мясо .Не ем мучного,жареного. Исключила полностью сахар (не считая фруктов).Утром у меня каша или омлет ,перекус -фрукт , в обед крупа+мясо +салат и т.д -кушаю 6 раз в день .
Супер результат!🤗👍 можете рассказать прмерно меню? Я всё лето на пп и вес постоянно скачет. Но в лучшем случае - 3 кг.
@ajfra самое главное - не отступай !!!И Все у тебя получится 💪💪💪
@jamama11 молодец! вот что значит желание изменить себя. я в фитнес клуб пошла, там тоже и питание и контроли. решила что так мне проще, на пол года. потом посмотрим
@ajfra в апреле прошлого года начала все это дело.Тоже были срывы ,🙈Но справилась.Сейчас позволяю себе иногда расслабиться 😂.Занималась в основном дома .Я программу у одной девушки заказывала .По ней занималась и кушала.
@jamama11 и долго заняло такое преображение?
я только начала привыкать к пп, подстраиваю под свою жизнь. пока тяжело и хочется кушать. но держусь, уж очень хочется похудеть. а спорт какой?
@irina_cher Ириш ,веришь,я его даже не ушивала,только на пару раз больше поясом обернулась😂😂😂. просто 36 размер умудрилась натянуть на ,,тушку "в 70 кг .
Красотка! На сколько размеров ушила платье?)))
@ajfra самое главное - НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ !!!!
Круто!