#ятренер

Ваше сердечное ❤️одобрение- мое вдохновение

Бег и "тучные" люди.

Бег не лучшая нагрузка для сильно полного человека. Гравитация есть, и чем простите, толще попа, тем больше будет нагрузка на связки и суставы. Чем меньше вес, тем легче бегать🤷🏼‍♀️ если в вас 100 и больше кг, то лучше покатать на велосипеде

.

.

В обычном беге в первую очередь нагрузку берут на себя мышцы, далее уже связки и суставы. Но как правило, тучный человек- нетренированный. У него в первую очередь будет нагрузка на связочный аппарат. Отсюда и проблема: начал/а бегать, теперь болят колени. А суставы практически невозможно вылечить😐

.

.

На самом деле, правильно бегать не так то просто. Этому тоже нужно учиться, что бы избежать травмы☝🏽Больше чем каждый 10 человек в беге получает травмы спины, каждый пятый страдает от болей в коленях. Бег не так уж и безобиден👆🏽