Всем привет!!! Хочу начать бегать по утрам)девочки посоветуйте с чего начать? В чем бегать в такую погоду)поделитесь своим опытом).буду вам благодарна💜
Комментарии
Кроссовки есть летние и зимние. Зимние плотная сетка и от дождя и снега не промокнут. Если в беге вы промочили ноги-бежим дальше. Не заболеете. Но как пришли домой-в душ быстро. Пока ноги не остыли.
Зимой бегаю в легинсах с начосом. У найка покупала. Майка, термо кофта тонкая и ветровка ( у меня внутри у ветровки есть флис, немного) до -10ти точно в таком виде бегала. А еще воротник, чтоб ветер не задувал, шапка и перчатки.
Ну а лето по погоде.
В такую погоду просто легинсы, майкп и кофта
Бегать нужно правильно, торс чуток вперёд, нога не должна ступать впереди вас.
Надеюсь поняли)
Если бегать неправильно, то больше вреда будет, чем пользы.
Начать с того, что б утром встать и побороть лень 👍🏻 а по погоде, легкой ветровки будет достаточно.
Сосед жалуется на детей утром: кто прав?
Утро субботы не задалось
Я в шоке
Пришел сосед снизу и начал орать, что у меня дети в 8 утра бегают по квартире и не дают ему спать..
А не с 22 до 8 ли у нас закон о тишине?
Upd
Дети не скакали как из джунглей
В выходные нас часто нет дома
В основном мы всегда ведем себя тихо
Ребенок у меня воспитанный и слово тихо знает
Как вы начинаете утро: спокойно или как чайка на кровинушек?
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Как полюбить бег: истории и советы
Хочу начать бегать..точнее не так! Хочу полюбить бегать😁 есть те кто вот совсем не любил а потом полюбил? С чего начать? А главное как не бросить😁 сдыхаю через 5 минут
Сегодня первый раз в жизни я бегала в парке. Оказывается это так круто💪🏻 мне ооочень понравилось. Бегала в парке лесоводов. Для первого раза пробежала всего 3,5 км😊 но это только начало. Договорились с подругой бегать 2-3 раза в неделю три недели, не пропуская. А там посмотрим, втянемся или нет. Кто ещё бегает на свежем воздухе?🤗
Начать с зарядки по утрам лучше всего, неделю зарядки, разминки, а потом медленный бег, от 20-30 минут( в зависимости от самочувствия и сил) и по нарастающей