Мамули-красотули! Нужен ваш совет)) занимаюсь по Джиллиан Майклз (похудей за 30 дней). Завтра заканчиваю 1 уровень, результаты уже заметны))) а вот что делать после того как пройду все 3 уровня? Боюсь эта программа явно не станет моим образом жизни( если придерживаться в питании результат сохраняется? Как долго? Как часто повторять или может какой-то другой курс?)))
@happy_mil я вот руки не замеряла, претензий к ним не было. Талия, бедра -4, ноги -1. Краем глаза глянула начало следующего уровня, и чет мне таким сложным показался (
@happy_mil 4 я пока не потяну)) завтра надо начинать 2 уровень, а чет колено разболелось сильно, хоть и в кроссах занимаюсь
@happy_mil а вы тоже занимались?) там где 4 уровня, нагрузка такая же,? Много прыжков?
Вы сейчас проходите "стройное тело за 30 дней"? Где три уровня по 10 дней, верно? Дальше идёт "похудей за 30 дней" там 4 уровня по неделе)
@irishka83 на 5 день вообще почти болеть все перестало, почувствовала силу в себе, стала прыгать повыше, приседать поглубже и сейчас болит все еще сильнее(
Я тоже на первом уровне, мне ещё три дня! 😁Первые два дня ноги очень болели, сейчас привыкли! Тоже надеюсь на результат! Но я ещё на белково-углеводном чередовании.
@mama_vasilinki, вот здорово , просто диеты не особо люблю ))) занимайтесь дальше , тело привыкнет и будет класс )))
@mashapro ну как диета, просто меньше ем. Намного меньше. Правда завтрак у меня сытный (и далеко не полезный, сегодня вот рис с сосиской, бутер с сыром и кофе с молоком). Обед -тарелка супа, ужин салат. В перерывах кефирчик, и овощи в умеренных количествах)) за неделю в бедрах минус 3 см! Все болит, но я верю в результат)
@len04k да то, что их много я знаю) просто какой выбрать-то глаза разбегаются))) я далеко не спортсмен, долго такую нагрузку не выдержу(
@happy_mil вам тоже!;-)