@happy_mil вам тоже!;-)

@happy_mil завтрашняя тренировка расставит все по своим местам)

@happy_mil я вот руки не замеряла, претензий к ним не было. Талия, бедра -4, ноги -1. Краем глаза глянула начало следующего уровня, и чет мне таким сложным показался (

@happy_mil как результаты?)

@happy_mil да вот жешь(( сегодня второй день расслабляюсь

@happy_mil 4 я пока не потяну)) завтра надо начинать 2 уровень, а чет колено разболелось сильно, хоть и в кроссах занимаюсь

@happy_mil а вы тоже занимались?) там где 4 уровня, нагрузка такая же,? Много прыжков?

@irishka83 на 5 день вообще почти болеть все перестало, почувствовала силу в себе, стала прыгать повыше, приседать поглубже и сейчас болит все еще сильнее(

Я тоже на первом уровне, мне ещё три дня! 😁Первые два дня ноги очень болели, сейчас привыкли! Тоже надеюсь на результат! Но я ещё на белково-углеводном чередовании.

@mama_vasilinki, вот здорово , просто диеты не особо люблю ))) занимайтесь дальше , тело привыкнет и будет класс )))

@mashapro ну как диета, просто меньше ем. Намного меньше. Правда завтрак у меня сытный (и далеко не полезный, сегодня вот рис с сосиской, бутер с сыром и кофе с молоком). Обед -тарелка супа, ужин салат. В перерывах кефирчик, и овощи в умеренных количествах)) за неделю в бедрах минус 3 см! Все болит, но я верю в результат)

@mama_vasilinki, а вы придерживаетесь какой то диеты ?!

@len04k да то, что их много я знаю) просто какой выбрать-то глаза разбегаются))) я далеко не спортсмен, долго такую нагрузку не выдержу(

У Джиллиан много разных курсов😊 Поищите в интернете.