@ornella.and.liza, 👌

@bezdarnost, напишите обязательно ощущения как попробуете пробежаться :) глядишь добегу до вас, когда гв сверну :))

@greensmile, мне ГСД поставили и эндокринолог на жесткую диету посадила, поэтому прибавка в норме и вес быстро ушел после родов... но сейчас, от долгого воздержания, как-то я на сладкое начала налегать) бег нужен, нужен бег)

@ornella.and.liza, ооо, я предполагала, что после установления зрелой лактации с подходящим топиком спортивным будет терпимо... нужно пробовать)

Бегать больно 😖 грудь прям кажется оторвётся :( поэтому бассейн и велосипед пока

Меня тоже потом компенсировали , когда анализы пришли ))) но я помучалась, зато токсикоза не было. Набор веса +26.(

@greensmile, про ресурсы я совсем не грежу! Сейчас с ребенком в рюкзаке гуляю, чувствую отдышку уже после 2км быстрого шага...надо же, у меня тоже гипотиреоз, но компенсированный. Вот вы молодчина про Босфор) У нас беременность и спорт взаимоисключающими оказались с самого начала;) Не поехала на марафон в Екатеринбург (уже все забронировано было) и зачали в этот день мы Костю:) И на мск марафон тоже еще до родов записалась, как стимул к восстановлению)

Я когда родила, пообещала себе, что уж к 10 я восстанавлюсь и зарегистрировалась - так что это как цель.

))))мне в беременность было тяжело, я провалилась очень сильно из-за гипотереоз не могла без одышки на второй этаж подняться - страшно стало. Я на 4 неделе (ещё не знала) в том году ночную десятку бегала и в 8 Босфор переплыла. Так что, если осторожно.... Главное без надрыва и не грезить , что ресурс тот же) Удачи Вам)

@greensmile, иначе, боюсь, вообще не получится( не люблю по утрам бегать, но что ж поделать... ох, мечты-мечты

@bezdarnost я так рано не встану. Вечерами мне проще. Но муж не всегда может( . Вот бассейн и поплавать это теперь мечта. Пока мелкую только в бассейне купаю(.

@greensmile, я начать из-за этого не могу(( думаю, может по утрам пока и муж, и сын спят... про топик, спасибо!

@greensmile, да, тоже на мск 10 собираюсь)

@deliria, спасибо!

Кстати лифчик спортивный - типа топа , добеременную размер отлично фиксирует грудь. Я тут думала попрыгать со скакалкой - но вот это уже точно не наш вариант) Полное ГВ. Бегаю 2-3 раза в неделю, больше не получается, там все от папы зависит. Он в это время с мелкой гуляет , а сейчас ему вечерами надо работать...

Я бегаю сейчас по 3 км где-то. Планирую в сентябре махнуть московскую 10ку . Пока не сказывается. До беременности 10 была мой максимум.

Молоко может пропасть когда начинаются экстремальные условия (это сравнимо например с тем, что у сильно изматывающих себя голодом и тренировками женщин пропадают месячные). Ну и я рассуждаю так. вы бегали , у вас есть опыт, а значит чувствуете свое тело и знаете когда просто тяжело , а когда вам стало плохо потому что слишком задрали планку и у вас резко упал сахар или что то подобное. Вот от того что вам будет становится плохо , молока разово может не хватить. Но разово, за одну пробежку оно не пропадет. А вот при экстремальных условиях - может постепенно пропасть. Начинайте бегать и сами почувствуете эту грань 😊 только лифчик подберите хороший , чтобы и держал хорошо, но и давил не сильно. С одной стороны , от бега налитая грудь провисает. А с другой стороны сильное давление приводит к застоям, это же вам тоже не нужно )) вот с лифчиками я маялась по первости, подобрать почему то не могла .

@deliria, вопрос не в человеческих возможностях, а в моих после длительной паузы) цель -10 км без вреда ГВ)

3-5 км это не на пределе возможностей )