Девочки, через какое время после родов вернулись к силовым упражнениям? Роды прошли без осложнений. ЕР.

Через месяц

Минимум через пол года.Начинайте с кардио и тренировки с собственным весом

@mom_nastyaa, вот и врач сказала не спешить. А так хочется 😕

@hellensav, занимайтесь с собственным весом,это можно и даже нужно.

@mom_nastyaa, отжимания, пресс можно ведь? Приседы без отягощений?

Обычно советуют месяца два подождать

2 месяца вообще без нагрузок. Потом начала много ходить. С 4 месяцев начала уже качать пресс и приседать во дворе.

@hellensav, пресс пока не стоит. Приседания можно,ягодичный мостик,выпады,быстрая ходьба,на руки можно делать упражнения с небольшими гантелями по 1кг.примеры

@mom_nastyaa, поняла. Спасибо вам 💐

@hellensav, да не за что

Я помню через два месяца после кесарева спрашивала у гинеколога своего когда можно спорт начинать? Она на меня как на дуру посмотрела:) мол какие ограничения о чем вы???? Давно пора:)) но я только через 4 месяца начала, до этого больно было;)

Через три недели попробовала и поняла что рано. Роды были без осложнений и без единого шва. Поясница чуть не отвалилась... Муж даже говорит что лучше месяца два-три подождать 😁 Хотя уже охото спортом заняться.

Через 2 месяца начала после кс) пресс не делаю пока. Но думаю пора начинать

Через 3,5 недели, когда выделения поменьше стали. Планка, пресс. А до этого лёжа на кровати ноги поднимала по чуть-чуть и по несколько минут старалась держать.

Кс через 5неделт